はじまりは自分とのパートナーシップ
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脳内デザインで人生を変えるコーチ
池谷直穂子です。
ここ数年、誕生日に新しいことを始めています。
昨年の誕生日にはヨガを始め、
週に1.2回、近所のジムのクラスに通っています。
最初に軽く瞑想をして、呼吸を深め、
少しずつ体を動かしていきます。
しっかりポーズをとると、これが結構キツイ！
余計なことは考えず、そのポーズに集中する。
終わると何故か心も体もスッキリ。
ゆったりと落ち着いた気分になる。
そんな訳で毎週続いています。
ヨガにはむくみや冷えを改善する、免疫力アップ、
基礎代謝アップ、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛改善、
安眠効果、
ストレス軽減、リラックス効果、自分の状態に気づく、
その結果、人間関係の改善やセルフマネジメント力が
アップし、人間関係も良くなる等の効果があると
言われています。
ヨガは単なる運動ではないということはやってみても
分かりますが、ヨガって何？と聞かれると はて？
何なのでしょう？
今週のも族大学でその答えが得られます。
7月5日（金）20時からの
「初めてのヨガ哲学」講座です。
ひろみん こと、加藤ひろ美さんが、
ヨガって何？
ヨガの背景にはどんな考えがあり、
それを学ぶとどうなるのか？
日常にどんなふうに「ヨガ」を活かすか？
そんな話をしてくれます。
いつものようにZoom開催、
どなたでも予約無し、無料で参加できます。
ヨガやヨガ哲学に興味のある方、
日常を生きやすくしたい方、
新しいものの見方を得たい方、
是非ご参加ください！
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「はじめてのヨガ哲学」講座
日時：7月5日(金) 20：00－21：00
Zoom URL:
https://us02web.zoom.us/j/81228469627?pwd=VfOcVwQfZRssgatdqJx2yhv059Dn65.1
ミーティング ID: 812 2846 9627
パスコード: modai
ご参加お待ちしています！
続きは１９時半配信のこちらから
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