はじまりは自分とのパートナーシップ
自分を知る3つの鍵を手に入れ、
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オンリーワンの幸せ体質に変わっていく
脳内デザインで人生を変えるコーチ
池谷直穂子です。
昨日はも族大学でビューティーダイエット
インストラクターのYukaさんに
血流ゼロトレを教えて頂きました。
簡単にできる体操で、
内臓の位置が整って、血流も良くなり
代謝が上がるというもの。
この冬の冷えがどうなるかえお楽しみに
続けてみようと思っています。
先週は私が続けているセルフ整体で
大胸筋を緩める体操を教えてもらったのですが
これがめっちゃ気持ち良く効く！
大胸筋がゆるむと眠くなると言うのですが
まさにその通り。
毎日、ぐわーと眠くなって良く寝られます。
自分で思うより、夏の疲れが溜まっているのか
いくらでも寝られそうな勢いです。
暑さが緩んできた今、
身体を緩めて整えるのはとても大事なこと
だと思います。
そしてもう一つ、同じように大事なのは
頭を休めること。
情報過多の現代人はいつも頭がパンパン状態。
音や光やデータに溢れた生活で
常に頭が動いています。
ぼーっとする時間の必要性を説かれても
そんなことしていたら取り残されるような
気がしたり、何もしないことに罪悪感を
感じる人もいるでしょう。
頭働かせてなんぼでしょ！みたいに
思っている人の方が多いかもしれません。
でも、頭に頼りすぎると、自分の身体や心の声に
鈍感になってバランスを欠くことになりがち。
そして、頭がさえて眠れないとか、
何やら浮かんできた思いで頭がぐるぐるして
眠れないなんてことが続くことも。
そうなると健康を害することに繋がります。
私達は意図的に頭を休め、静かな時間を
とる必要があると思っていますが、
その手段にもってこいなのが瞑想です。
9月15日（金）、新月の夜の20時から
も族大学の企画として瞑想会を
開こうと思っています。
久しぶりに私が登壇します。
いつもはイマジネーションで遊ぶような
誘導瞑想の会をやっていますが、
今回はスタンダードな瞑想で静かな時間を
ご自分にプレゼントして欲しい。
脳を休ませた後は、新月のエネルギーで
身体のエネルギーセンターである
チャクラを整える瞑想でもしようかなと
思っています。
いつものようにZoom開催、
どなたでも予約無し、無料で参加できます。
意図的に頭を休ませる時間。
金曜の夜にそんな時間を持って欲しいな。
ご参加お待ちしています。
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静かな時間を自分に贈る 新月の瞑想会
日時：9月15日（金）20：00－21：00
Zoom URL:
https://us02web.zoom.us/j/84620541556?pwd=K1VmQlpTaksvTW9Lbm4rSWFMaEVnQT09
ミーティングID: 846 2054 1556
パスコード: modai
続きは１９時半配信のこちらから
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