はじまりは自分とのパートナーシップ
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脳内デザインで人生を変えるコーチ
池谷直穂子です。
本日は「も族大学」のイベントのお知らせです。
講師は私です！
このブログにも何度か書いた
クイックコヒーランスをご紹介します。
カリフォルニアにあるハートマス研究所で
開発された心臓主導のストレスマネジメント。
それだけ聞くと何のこっちゃ？？
ですが様々な効果があります。
私達の感情のパターンって過去の経験に基づいて
こういう刺激に対してはこう反応する、、
という具合に脳が作り上げているのもです。
実は他の反応も選べるはずなのに、
自動操縦に乗っかっていると聞いたら
ウソ―！とか、そんな訳ない！！とか
思うかもしれません。
でも、誰かに対してガーっと怒っている時に
電話が鳴ったとして、怒ったまま出ますか？？
怒りの余韻があったとしても、
よそ行きの声で電話にでたりしませんか？
少しの間をとることができれば、
感情を選ぶことも実はできるんですよね。
人の言動や出来事に反射的、感情的に反応すると
自分も疲れるし、相手とも良い関係を作れません。
そんな反応を起こすのは脳の扁桃体。
その働きを抑え、
本当はどうしたいのか、洞察を得て、
建設的な言動に繋げる。
そう聞いただけでもイラチな私には魅力的でしたが、
集中力が増し、学習効果が上がるとか、
心身機能がアップするとか、
不安、緊張を取り除くとか、
他にも嬉しい効果があるんです。
アドレナリン系のガーっと集中する感じではなく、
穏やかに落ち着いているけれど集中力、注意力が
高まっている状態。
身体のパフォーマンスが高まる状態を作るという
効果もあります。
今回、オリンピックのアスリート達を見ていると
競技前でもリラックスしつつ集中しているように
見受けられる人が多かった気がしました。
実はクイックコヒーランスを取り入れている
チームもあるそうですよ。
やり方はいたって簡単。
今回のも族大学は
クイックコヒーランスって何？
どんな効果が、何故が得られるの？
どうやるの？
そんな事をお伝えする45分です。
事前予約不要のZoom開催、
どなたでも無料、ご気軽に参加できます。
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ハートの叡智とつながる ―クイックコヒーランスー
＊日時 8月14日（土） 09：00‐09：45
＊Zoom URL
https://us02web.zoom.us/j/83236030790?pwd=YllBQU5PNDd1am51Y2lIN0Z2V1Yvdz09
ミーティングID: 832 3603 0790
パスコード: modai
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