6月5日金曜日
８：３０～９：３０ ヨガ ※いつもの無料配信で延長
１０：００～１０：４５ 簡単ダンス⑩ ※限定ＵＲＬで配信
要申込
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【今後の予定】
6月6日土曜日
１３：３０～１４：３０の間 ＺＵＭＢＡ ※限定ＵＲＬで配信要申込
※スタジオの利用状況によってスタート時間が遅くなる可能性があります
6月7日日曜日
１０：００～１１：００ Ｍｏｍｏｎａランニングクラブオンライン練習会
※Ｙｏｕｔｕｂｅライブで配信です。下記のＵＲＬからご参加ください。
定期配信はこちら
以上です
ご質問は公式アカウントまでお願いします
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております
本日のＨａｐｐｙメッセージ
Ｃｏｎｔｅｍｐｌａｔｉｏｎ＝じっくり考える時
自分が本当に望んでいることは何だろうと瞑想して、独りの静かな時間を過ごしましょう。
何か悩みある時、アイデアが欲しい時、一人の時間を作りましょう。
瞑想というと難しく感じるかもしれませんが、だれにも邪魔されない環境でゆっくり過ごすだけでも構いません。
TVやオーディオは勿論、携帯もオフにして、時間を忘れます。
可能なら60分ほど。出来れば自然が感じられる場所がいいでしょう。
アイデアが欲しいのであれば近くに紙とペンを用意して思いついたアイデアや考えを書き留めておきます。
このような瞑想法は世の沢山の成功者が実践しています。
ただ、慣れていないと集中できないので難しいです。
そういう時は自然の中を歩くようにします。
公園などでもいいと思いいます。
真剣にがつがつ歩くのでなく、なんとなく歩きます。
歩くことがオートマティックになると急にアイデアが浮かんだりします。
走ることも同じことが起こります。
本格的な瞑想が無理だなって方や、仕事で煮詰まったり、良い考えが浮かばず苦戦した時はこのような方法でリフレッシュ（瞑想状態を経験）することをお勧めします。
という訳で、今日のヨガはロングバージョン。
瞑想にチャレンジするのもいいかも
では。
金子ちひろ