いつも来てくださって
ありがとうございます😊
感謝、感謝です
「意識するダイエット」で
「意識するダイエッター」のユキコです
さらに追加のコンセプトは
①食事などを我慢しない
②身体に負担がかかるような
無理な運動はしない
→これは続かないと思っているから
3月15日から始まった
プロテインとサプリを使ったダイエット
どちらかと言えば
「面倒くさがり」やさんです
やり方が複雑だったり
運動して、食事管理して、サイズや体重に
一喜一憂する・・・
あ〜❗️
本当に
あれも
これも・・・
やり続けられない
基本的にそういう感じで
55歳まで過ごしてきました
今回のダイエットにも
食事管理の方法として
「糖質制限」
を選びました
賛否両論あるかとは思います
でも
できるだけ「シンプル」でやれそうなのが
糖質制限だったんです
食べる物も「タンパク質中心」
食物繊維も少々
あくまでも「無理やガマンをしない」
そうやってきただけなんです
そうやって24日間が過ぎて
体重
ー8.7kg
内臓脂肪
ー2%
体脂肪率
ー4.3%
こんなに楽できて
いいんだろうか？
本気で思ってるユキコでした
さぁ明日も皆さんにハッピーと笑顔が訪れますように❤️