先週、陰ヨガというヨガを初体験してきました。
僕はヨガについては何も知らないド素人ですがヨガにも陰陽があるみたいです。
過去に一度だけヨガを受けたことがあるのですが、それはジャンルでいうと陽ヨガの方だったようです。
陽ヨガはいろいろポーズを変えていく感じです。
陰ヨガもポーズは変えていくのですが、一回一回のポーズをとっている時間がとても長く、じんわりと筋肉やら軟部組織が緩みつつ、しまいには途中で眠くなってくるほどリラックスしていく感じでした。
身体の硬い私にはきついポーズもありますが、無理してそれをやる必要はなく「このポーズがきつい方はこうしてみてください」と、行いやすいポーズもその都度紹介してくれますので、何ら苦ではありませんでした(^^)
「次のポーズはどんなだろ！？」と考える必要もないほどじっくりとやっていくので、ヨガをしながら自分の内面と対話もできる…そんな落ち着いた時間を過ごすことが出来ました。
インストラクターの先生はうちでカイロプラクティックのケアをたまに受けている方なのですが、まだ年若くお綺麗な方です。優しい声をされていますので、ゆっくり行っていく陰ヨガにはこれまた最適かと思いました。
行う場所は広尾駅や麻布十番駅から徒歩で行ける距離で、お洒落なマンションの一室で５人限定で行います。都心なのに静かな場所です。人によっては少しわかりにくい場所かもしれないのでiPhoneやスマホがあるとナビの役割を果たしてくれるので便利だと思います(^^)
興味のある方は僕にご連絡いただければご紹介させていただきます。
忙しい日常生活からふと抜け出し、内観する時間を設けてみてはいかがでしょうか(^^)？
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