「人に頼らない私」は、本当に自立しているのでしょうか？
「人に迷惑をかけたくない」
「頼んで断られるくらいなら、自分でやったほうがいい」
「何でも一人でできる人になりたい」
そんな思いから、つい何でも自分で抱え込んでいませんか？
人に頼らないことと、自立していることは、
必ずしも同じではありません。
むしろ、人に頼れる人ほど、心の中に
「一人でも大丈夫」
という安心感を持っている場合があるのです。
本当の自立とは？「人に頼らない＝自立」ではない理由
私たちはつい、
「自立している人は、人に依存しない」
「人に頼るのは、自立できていない証拠」
と考えがちです。
でも、本当の自立とは、
何でも一人でできることではありません。
自分でできることは自分でやり、
必要なときには人を頼ることもできる。
その両方を使い分けながら、
自分の人生を歩んでいけることだと、私は考えています。
では、どうして人に頼れることが、自立につながるのでしょうか？
人に頼れない心理には「安心感」が関係している？
例えば、勇気を出して誰かにお願いしたとき。
「ごめんね、今日はちょっと無理なの」
と断られたら、あなたはどう感じますか？
「残念だけど、仕方ないな」
と思える人もいれば、
「やっぱり頼まなければよかった」
「私のことが嫌いなのかもしれない」
と、深く傷ついてしまう人もいるでしょう。
この違いを理解する手がかりになるのが、心理学の
「対象恒常性」という概念です。
これは、相手が目の前にいなくても、
その人とのつながりや安心感を心の中に保てる働きのこと。
幼い頃から、人に助けてもらったり、
求めに応えてもらったりする経験を重ねることで、
こうした安心感が育まれていくと考えられています。
そして、その安心感があるからこそ、
一人でいることも、人に頼ることもできるようになるのです。
人に頼るのが苦手な人が、自立するためにできること
では、これまで人に頼ることを避けてきた人は、
どうすればいいのでしょうか？
大人になってからでも、
安心感を育てていくことはできるのでしょうか？
今回のYouTubeでは、公認心理師の立場から、
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自立と依存は、本当に正反対のものなのか
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人に頼ることが怖くなる心理的な理由
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頼み事を断られると、必要以上に傷ついてしまうのはなぜか
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心の中に安心感を育て、人に頼れる自分になるための具体的な方法
について、詳しくお話ししています。
本当の自立は、誰の助けも必要としない人になることではありません。
必要なときには助けを求め、助けが得られないときにも、
自分を見失わずにいられること。
「人に頼るのが苦手」
「いつも一人で頑張ってしまう」
そんな方に、ぜひご覧いただきたい動画です。