今朝の測定・ 体重 : 74.0kg
・ 体脂肪 : 37.0%
昨日の測定・ 体重 : 74.6kg
・ 体脂肪 : 37.7%
今朝はセッションとバイク行ってきました。
めちゃくちゃ疲れました😄😄😄
昨日の食事内容
◆ 朝食
アイスコーヒー
◆ セッション後
プロテイン
◆ 昼食（外食）
ヒレステーキ180g、野菜サラダ
◆ 間食
ソフトクリーム 2口
◆ 夕食（大戸屋）
焼き秋刀魚、麦味噌汁
昨日は急にセッションの時間が変更になったので
朝食を食べれなかったです。
仕事が休みだったので昼も夜も外食になりました。😅😅😅
久々にスーパー銭湯♨️に行って
垢すりもしてスッキリしてきました✌️
今日は体重も体脂肪も減っていたので
この調子で頑張ります👊👊👊