久々にずっと雨が降り続けております。
あちこちで被害が出ているみたいで…
私も15年前に水害の被害に合い
家は床上浸水で大変な目にあいました😖
あんな被害がもう起こらない事を願うばかりです
朝の測定・ 体重 : 74.3kg
・ 体脂肪 : 38.9%
体重は減ってるのに体脂肪はメチャ増えてる😵
体脂肪が増えてると翌日体重が増えてる時が
多いのよね〜😅😅😅
◆ 朝食
ブランパン、ゆで卵、小松菜のお浸し、レタス
チーズ、アイスコーヒー
◆ 昼食（スーパーにて）
キャベツの千切り、オイキムチ、鶏モモの塩焼き、タコの酢味噌和え
◆ 間食
ハニーバターアーモンド、アイスコーヒー
◆ 夕食
こんにゃく麺、ほうれん草のひき肉餡掛け
今日はSESSIONSにも行ってきました。
最近は下半身、上半身を混ぜてトレーニング
しています。
なので嫌いなスクワットが毎回あるのですぅ😅
今日はいつもより汗だくになりました。
一歩一歩頑張ります👊✨