今日は暑かった〜
なんと29.5℃もあったと言うが…
家の中にいると何となく肌寒い感じもする😅
朝の測定・ 体重 71.8kg
・体脂肪 : 37.1%
体脂肪がメチャ増えてる〜😅
◆ 朝食 7:50
鯖の塩焼き、小松菜の昆布和え、ミニ納豆
◆ 昼食 12:00
鯵の南蛮漬け、だし巻き卵
◆ 間食 14:00
コーヒー、プレミアムロールケーキ
◆ 夕食 19:30
サラダチキン、生野菜のサラダ、ほうれん草白和え
間食がやめられないこの頃です。
これを止めないと体重は減っていかないなぁ〜
😖😖😖