2018年2月2日（金）
朝の測定
風邪をひいたのと旅行に出かけていたので
10日振りの更新になりました。
今日はしっかりセッションも始まりました。
久々のセッションは疲れた〜
朝の測定・ 体重 : 70.0kg
・ 体脂肪 : 35.3%
旅行中は風邪もあったので…
食事はタンパク質中心なんてことは出来ず…
のど飴と炭水化物祭りみたいな食事になっておりましたが…
減っていたのには驚き‼️
明日には70キロを切っていると嬉しいのだけど…
◆ 朝食 セッション後
プロテイン
◆ 昼食 13:30
野菜炒め
◆ 間食 17:05
プロテイン、コーヒー、ミックスナッツ
◆ 夕食 20:10 （外食）
サラダ、ヒレステーキ