・ダイエット記録
・毎日の決まりは 朝一番 白湯500ml、マッスルマルチプライヤー 1杯(浄水400ml)、浄水2L以上、運動前パワーフィットサプリ、炭水化物食べるときはカロリージャストとダイエットサプリ
5/24 ・朝 フルーツとプロテイン＆サプリ
・昼 アサイーボール プロテイン＆サプリ
・夜 鯵のみりん干し、五目豆、大根とワカメの味噌汁
・ヤストレ＆のがちゃんねる 45分・
・
5/25 ・朝 味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、プロテイン＆サプリ
・昼 シリアルと苺、プロテイン＆サプリ
・夜 自家製焼き豚、水茄子のサラダ、チキンサラダ
・運動 ヤストレ＆のがちゃんねる 50分
・
5/26 ・朝 フルーツ・大豆・チキンのサラダ、プロテイン＆サプリ
・昼 アサイーボール、コーヒー、プロテイン＆サプリ
・夜 豆腐チゲ
・運動 ヤストレ＆のがちゃんねる ＆ヤマカイTV 1時間
・
5/27 ・朝 フルーツとチキンのサラダ、プロテイン＆サプリ
・昼 アサイーボール、プロテイン＆サプリ
・夜 麻婆豆腐、ちりめん山椒、空豆と椎茸焼いたん、味噌汁、白米
・
5/28 ・朝 フルーツとチキンのサラダ、プロテイン＆サプリ
・昼 おろし蕎麦
・米粉の焼き鳥ピザ、ミネストローネスープ
・運動 ヤストレ＆のがちゃんねる 45分
・
5/29 ・朝 プロテイン＆サプリ
・昼 納豆蕎麦 プロテイン＆サプリ
・夜 具沢山の焼きビーフン
・運動 ヤストレ＆のがちゃんねる 45分
・
5/30 ・朝 ミネストローネ、プロテイン＆サプリ
・昼 玄米のおにぎり1ことチキンフォー
・夜 ローストポーク、かぼちゃのスープ、トマトのピクルス
・運動 ヤストレ＆のがちゃんねる ＆ヤマカイTV. etc
1時間半！
体重 −2.7〜−2.9kg
体脂肪率 −2〜2.6%
まだ停滞中！
見た目はちょっとだけしまってきたかな。
#ダイエット記録
#d1グランプリ2020
#ニュートリプロテイン
#ニュートリライト
#ヤストレ
#のがちゃんねる
#ヤマカイtv
#アサイーボール
#ゴンママ日記