北海道札幌市在住
環境に優しい暮らしの提案や、
あなたの心・体・魂に寄り添う
統合ヘルスケアコーチ＆
自然療法保健師の八木知美です。
4月で新年度に入りバタバタと忙しい時期
ではありますが
皆さまは体調いかがお過ごしでしょうか。
先週金曜日から
実家の北海道斜里町に帰省中です。
今朝は、「海がみたい」＆「歩きたい」
という心の声のもと
家から歩いてオホーツク海を
見に行きました
オホーツク海での気づき
お天気が良く、
波の音、風の音、磯の香
足の裏の砂浜の柔らかい感覚
青い空と海、そして知床連山
五感を使って
「今、ここ」を感じると
すっと心が整っていく感覚が
ありました。
歩くことで体も整っていきます
６０００歩歩きました！
自然療法的な視点
本来は人も自然の一部
自然から離れすぎてしまうと
バランスを崩しやすくなります
今日からできること
ちょっとだけ、自然を意識してみませんか？
・空を見上げる
・月を眺める
・野鳥の声に耳を澄ます
・草の香りを感じてみる
大自然にどっぷり浸るのが一番ですが、すぐに行けなくても大丈夫。
近くの公園でゆっくり過ごすだけでも、十分に整う時間になります。
自然はいつでも私たちのそばに
あります。
ほんの少し意識するだけで、
心も体もやさしく整っていきます。
忙しい日々こそ、
自然を感じる時間を大切にしてみませんか？
今日のアファーメーション
・私は今この瞬間とつながっている
・私の心と体はやさしく整っている
・私は自然と調和している
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
葉善のサービス
