昔一緒に仕事をしていたスートンはキッチンドリンカーだと言っていた。
独居老人の私も一日二度はキッチンに立つ、、一日二食だから。
スートンの気持ちがよくわかる。
キッチンにて魚の焼け具合を見ながら飲む酒のなんと旨いことか！
しかし、酒量は増える。キッチンドリンカーはやめないとと思う。
市況が終わってからその日の動きを概観し、明日の見通しをたて「さて飯にするか」とキッチンに立つのは、、１７時ごろ
食事が終わってベッドに潜りこむのは１９時。酔いも手伝ってすぐ眠りに落ちる。だから、鼻マスクをしてベッドイン。
だいたい１～２時間に一回トイレに立って、はっきり目覚めるのは翌２時ごろ。
トイレ覚醒時を考慮して睡眠時間は６時間程度か？
厚生省の睡眠ガイドによると、７４歳の私の適正睡眠時間は５時間４５分。ほぼ理想通り。
床上時間も過剰になるのはいけないらしく、私の場合５時ごろまでベッドでごろごろしているから、１０時間。
理想の床上時間は７時間らしいから、大きくオーバー。
２時の目覚めできっちり起き上がることが必要なのだ。
若いころなら睡眠時間なんてどうでもよかった。
徹夜するのは日常茶飯事。
朝寝て起きたら、次の日の朝だったってのもあった。
生活のリズムがハチャメチャであっても、身体は自立してそれなりのリズムをうちだす。
それが若さである。
でも歳老えば、身体のリズムは生活のリズムに引きづられる。
生活のリズムに抗って、身体のリズムを整えることができなくなる。
でもなぁ、規則正しく生きるってのは、かなり難しい。