GO MY LIFE ☆ りゅうのブログ -8ページ目

アイアンマン70.3ハワイの熱き戦い（その１）

過去最悪のレースコンディションのなか記録更新！

Ironman 70.3 Hawai'i

参加した選手は誰もがこんなコンディションは初めてだったと語る。

「エイド・ステーションで止まってボトルに水を入れなきゃならなかったわ。300以上のレースに出たけど、今回が断トツきつかった。こんなの初めてよ！」と、アイアンマンチャンピオンシップやコナの常連ラウラ・ソフィエア選手。

「こんなコンディションのなか走ったのって初めてさ。ランでは、風で足踏みしなきゃならない場所があったんだ。まじで、今までで一番の苦行だったよ」と語るのは、惜しくも優勝を逃したグレッグ・ベネット選手。

今年のアイアンマン70.3ハワイはいろんな意味で究極だった。規模も最大だったし、プロにとっても過去最高の戦いだった。そして、何より、史上もっとも過酷なレースコンディションだった。

アームストロングがバイクで他を圧倒（驚！驚！）

今週初めにベネットが、今までのワールドカップ大会に比べたらタイミングは悪くないよ、と皮肉を言っていた。

「ベヴァン（ドチャーティ）はパナマ大会で、まだ始動したばかりのランスと戦い、T.O.(ティム・オードネル)はテキサスで、アンディ・ポッツはセント・クロワでランスを捉えた。今度は僕がここハワイで、フロリダ大会で優勝し波に乗っているランスと戦うんだ」

彼は、ハワイ大会ではアームストロングが間違いなくバイクで強く、先行することを予想していた。これまでの取材で、アームストロングはいとも簡単にハワイ大会への戦略を語っていた。それは、自転車に乗ったらガンガン行くというものだった。彼は、先日のヘインズ・シティ（フロリダ大会）のような爆走ぶりを、ハワイ大会でもみせた。

ベネットはトランジッションを急ぎ、アームストロングより早くバイクに出ようと企んだ（スイム終わって、アームストロングとベネットは地元ハワイのティム・マーを追った）。

しかし、アームストロングの力はそんなベネットの戦略をものともしなかった。バイク10マイル（約16km）地点でアームストロングは先頭に立ち、他を寄せつけなかった。彼は、自転車世界最速と言われるアメリカのクリス・リエトをも引き離してしまった。

ハウィの折り返しまでに、アームストロングは、リエトと2分、ベネットと2分30秒、差をつけた。あと一人、この日、強敵として彼をおびやかす存在といえば、ドイツのマイク・トゥエルジーク。しかし、自転車レーサーとして輝かしい経歴を持つ彼を以てしても、この日バイクでアームストロングに追いつくことはできなかった。

さて、アームストロングはハウィで折り返してから本気の走りをみせ、ますますリードを広げた。バイクが終わり、リエトとは3分30秒、ベネットとは6分50秒もの差をつけていた。トゥエルジークは4位でバイクを終え、アームストロングとの差は7分29秒だった。

ランの1マイルを過ぎ、アームストロングはいい走りをみせていた。ところが、ここでベネットが猛追。なんと彼は1マイルの間にアームストロングとの差を45秒も詰めたのだった。クリス・リエトはここ数カ月悩みの種だったアキレス腱の不調もあり、たまらず3位に転落した。

その後の5マイルで、ベネットは1マイル（1.6km）あたり15秒から20秒ずつトップとの差をじりじりと詰めた。7.2マイル地点。アームストロングのペースが落ちはじめた。しかし、残り4マイルでその差は5分。アームストロングは、巡航速度を保ちながら気持ちよく走り、アイアンマン70.3レース2度目の優勝を遂げた。

ベネットは３分遅れでゴールしたわけだが、おそらく「偉大で忍耐力ある世界一のアスリート」との確固たる差を目の当たりにする結果となった。実は、この日二人ともクリス・マコーマックが2007年に出した大会記録3:57:18を更新している。

二人に続くリエトとトウェルジークも熱戦を繰り広げていた。リエトは、レース前半でほぼトウェルジークを追う立場にいたが、結果は22秒差でトウェルジークを抑えた。オーストラリアのクロフォード（彼は最近オーストラリアのパースに居を構えたばかり）は5位の健闘をみせた。

上位５人の結果。（順位、タイム、トップ差、氏名、州、国）

1　 3:50:55 Lance　Armstron Austin TX USA
2 　3:53:41 2:46 Greg　Bennett Boulder CO USA
3 　4:05:55 15:00 Chris　Lieto Kailua-Kona HI USA
4 　4:06:16 15:22 Maik　Twelsiek Tucson AZ USA
5 　4:06:59 16:05 Guy　Crawford Perth 　WAA AUS

つづく。

原文は、IRONMAN.COM　「HONU HISTORY」　Tuesday, June 5, 2012

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コナ出場権獲得に向けた熱き戦い。

以下の文章は、IRONMAN.COMに掲載された『MEN’S KONA QUALIFIERS』（JIM SCOTT, June 6, 2012）を翻訳したものです。

ハワイのアイアンマン・ワールドチャンピオンシップで年代別優勝を狙う選手たち(2012年6月6日by Jim Scott ）

アイアンマン・ワールドチャンピオンシップの予選通過は簡単ではない。私が執筆活動をするときのテーマの一つが、こうした年代別選手たちの偉業に対する賞賛だ。年代別選手のなかにはプロのランキングから程遠い人もいるし、多くは私達のように普通に生活しているのが実状だ。

2011年のコナ大会以来、アイアンマン・ワールドチャンピオンシップが10レースあった。ワールドチャンピオンシップでは、これまで毎年多くの年代別選手が9時間以内にゴールしている。今年について言えば、これを書き始めてから、メルボルン大会のブレット・デビッドソンの8時間50分をはじめ、すでに7人の年代別選手が9時間の壁を越えている。

デビッドソンのメルボルン大会8時間50分は、現在のところ最速予選通過である。デビッドソンは、プロのクレイグ・アレクサンダーの友人で練習仲間だ。彼は今年、年代別35歳～39歳の部の選手としてコナ本戦に初挑戦する。

メルボルン大会前に彼がレースに出場したのは2007年。その後、双子の娘の誕生を機にレースから離れていた。時が経ち2011年。彼の妻がコナ大会で10時間18分でゴールしたことに刺激され、デビッドソンはメルボルン大会にエントリー。昨年12月より練習を開始した。

「コナが待ち遠しいよ。僕は本当にラッキーさ。友達にクレイグがいて、家も近い。夏の間じゅう彼と練習できて最高だったよ。何もしてないところから、いきなり世界優勝目指す練習だから、そりゃ衝撃の連続さ。良き妻と5歳の娘たちの応援もあって、僕は幸運。今回の優勝にはみんな驚いていた。家族を犠牲にしてできることはすべてやったからこその結果なんだ」

過去3度優勝経験のあるクレイグの指導を受けるデビッドソンは、コナへ向けていろいろ秘策があるようだ。初参加の彼が、ハワイ島ならではの試練にどう立ち向かうか。本戦が実に待ち遠しい。

私は、この記事を準備するにあたり、昨年から多くの年代別優勝者に会い、2012年のコナ本戦に臨むか質問してきた。彼らの多くは出場を決意している。だが残念なことに、今年バス・ディードレンが出場しない。ご承知のとおり、昨年、彼は総合26位、怒涛の8時間48分でゴールし、年代別30歳～34歳の部で優勝を遂げた。このタイムは1993年にイゴール・コゴが打ち立てた年代別不屈の記録8時間45分にあと一歩に迫るものだった。今年ディードレンは、オランダでコーチ支援や若い選手育成のためプロチームで活動する予定だ。また、彼はアイアンマンより短い距離のレースに出場しながら、ＩＴＵ（国際トライアスロン連合）所属選手を育成もする。彼は長期的な目標を持っている。

「私の夢はプロとしてコナを走ること。チームは理解してくれている。近い将来、仕事がうまくいき、家族が理解してくれたらまた挑戦するつもりだよ」

サム・ジャイドは昨年のコナ大会年代別35歳～39歳の部で8時間50分という素晴しいタイムで優勝した。バイクは4時間38分だった。「コナへ向けて予選通過するための一つの目標がランザローテ大会（スペイン）だった。2011年、彼はこの大会を総合9位9時間14分でゴールしている。コナでの8時間50分（年代別優勝）は、寝耳に水ではなかった。彼は、今年タイトルを死守するためにコナで戦う。

「私生活でいろいろあって、これまではあまりいい練習ができたとは言えないんだ。でも、5月からはがらっと変わった。10月のコナでタイトルを守るための軌道に乗れている。10月13日がとても楽しみだよ。コナ大会での戦いはいつも厳しい。でも、僕はもう準備万端さ」

テキサス州オースチン出身のジョー・トーンはランラップでプロのピート・ジェイコブズに続く2位だった。ジェイコブズはコナ大会で歴代3位の2時間41分というラン記録を持っており、2012年は2時間42分でゴールした。トーンは2時間43分だった。

トーンは元々ランナーである。ジョージア州で育った彼は、トラック競技で5回、クロスカントリーでそれぞれ州優勝を果たした経歴がある。オースチンにあるテキサス大学在学中、彼は１マイル（1.6ｋｍ）トラック4分1秒、同ロード3分59秒、3㎞室内7分59秒、5㎞室内13分52秒、5㎞室内13分52秒、10㎞クロスカントリー29分58秒という記録を出した。

年代別25歳～29歳の部で、トーンは2010年に総合120位になったあとコナへ向けて本気で乗り出した。目標ゴールタイムは8時間55分から9時間5分の間とした。彼はマラソン2時間40分を目標とし、ほぼこれに近いタイムで走ったわけだ。

「最後のきつい10マイルのために温存しようと、少しゆっくりペースで走ったんだ。前回大会で街に戻ってくる途中痛い目にあったから、守りに入ってしまったんだ。最後の10マイルは5分50秒（3：29/km）で走ったんだけど、走り出しは6分15秒（3：44/㎞）だったから」

トーンはいまコーチのもとで練習している。2012年コナ大会に向けて、闘志を燃やしている。

「これまでよりも高い目標に臨むよ。10月は再度飛躍する時さ。そこで、挑戦する意味を自ら確かめるんだ」

コナで走ることができれば、何か素晴らしいことに出会えるに違いない。

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マッスルボディ・デザイン

夏が近づくと、スポーツクラブには色白な男たちがぞろぞろ集まり始める。そのほとんどがいわゆる一見さんで細身。みな慣れないバーベルやダンベルを手に、鬼の形相でウェイト・トレーニングに励み始める。

こうした一発屋さんたちは、ほとんどが秋になるといなくなってしまう。ウェイト・トレーニングコーナー周辺だけでなく、スポーツクラブのどこを見ても彼らの姿を見ることはない。

「こりゃ面白い現象だなあ」と毎年感じている。

さてさて、余談はこれ位にして、筋肉のお話。今日は夏が近いので「見た目」の話。

筋肉の見た目といえば、ボディビルディング。マッチョな男たちの主なテーマは、「バルク」と「デフィニッション」だ。

「バルク」とは筋肉の大きさで、「デフィニッション」とは筋肉の輪郭を表す。ボディビルの大会では、これら２大基準をベースに、全体のバランス、色・肌の美しさ、ポージング、マナーなどを加えた総合成績で順位が決められる。

つまり、いかに筋肉を発達させ、形状を整えるか。さらに、いかに脂肪を落とすかが、美しいボディをデザインするカギとなる。

ところが、ローマは一日にしてならず。さきに述べた「夏だけ君たち」が、付け焼刃で歯を食いしばって踏ん張ったところで、到底美しいデザインまでは辿りつかない。

仮に体脂肪率が低く腹筋が浮き出ていたとしても、それは薄っぺらい洗濯板に過ぎないのだ。

最近は、草食系とか細マッチョに人気が集まっているようだが、細マッチョでも大胸筋をより大きく発達させるだけで見違えるような迫力を醸し出すことができる。

では、ボディ・デザインはどんな順番で行えばよいのか。

まずは、何はともあれバルクアップだ。ガンガン食べて、ガンガンやる。そして良く寝る。これを繰り返す。

基本は四大筋群（胸、腹、背、太腿）のトレーニング。腕、肩、脹脛などは気にせず、大きな筋肉に負荷を加えて育てる。

それが終わったら、細部にこだわってデフィニッションを整えていく。最後の仕上げに、炭水化物を控えてキレを加えてデザイン完了。

何を隠そう、私自身久しぶりに肉体改造を開始。ボディビルに興味はないが、もう一度美しい体をデザインしてみようと色白一見君たちに混じり特訓中。

皆さんも『年忘れ（年齢忘れ）脂落とし』に挑戦してみませんか。

ランス41歳にしてコースレコードで優勝！

6月2日（土）。ハワイで行われた『アイアンマン・ハワイ70，3』。優勝したのは、ランス・アームストロング選手。彼は、言わずと知れた自転車レースの最高峰ツール・ド・フランスで総合優勝を７回遂げたスーパー・アスリート。トライアスロンに転向間もないが、コースレコードを6分も更新しての総合優勝。41歳の快挙に関係者は驚きを隠せない。この大会は10月に行われる本戦『アイアンマン・ハワイ・ワールドチャンピオンシップ』のハワイ予選。もちろん、優勝のランスが目指すはこの10月本戦。彼の今後の活躍がますます楽しみだ。

今日は、彼のレース後のインタビュー記事を翻訳してみた。

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今年のアイアンマンハワイ70，3。過酷なレースコンディションにもかかわらずランス・アームストロングはコースレコード優勝を遂げた。これはいかにランスが素晴しいアスリートであるかを物語る結果だ。

楽勝だったのではないかと思われがちだが、ツール７回優勝のランスはハワイで勝つための道のりがいかにつらいものだったかを語った。

「今までで一番きつかったよ」と彼はレース後に語った。「前回のフロリダよりきつかったね。他のレースも胃腸障害なんかで過酷だったけど比較できないな。とにかくきつかった。バイクでの風、ランの起伏等々」

アームストロング自身、今日の素晴らしいバイクタイムに驚いている。

「もし誰かがレース前に２時間で走ると言ったら、僕は信じないよ（ランスは2：01で走った）。気持ち良かったよ。（前回優勝の）フロリダ大会よりも（ペダルを）踏んだ。今までにないくらい踏んだんだ。力強く走ったけど、時間や速度は意識しなかったよ」

昨日一人の選手が『レース中はどんなデータ（メーター数値）で走ってるのか』って尋ねたら、ランスは笑いながら『みんなに言うと思う？』と答えていた。

アームストロングがクリス・リートやマイク・トゥエルセックなどのアイアンマン選手、ショートの達人グレッグ・ベネットらの名サイクリストたちを引き離したことは素晴しいとしか言いようがない。

特筆すべきは、月末（6/24）に催されるランスにとって最初のアイアンマンレースとなるフランスニース大会に向けて、彼が先週末から積極的に練習を開始したことだ。

「先週の土曜日、長くきつい自転車練習をした。翌週初めには長距離ランをやった。一週間のうちにこれらをやるのは明らかに過剰なんだけど」と彼は言った。

「一貫して強さを感じ始めてから結構経つよ。タフであり続け、ハードな練習を続けたい。体調も万全に走り続けたい。ここまで怪我しなかったことは大きい。練習もレースも、いい方向に向かってる。遠征もうまく消化したいね。もうすぐフランスに行くんだけど、こことニースの時差は12時間もあるから、早く現地入りしてレースまで調整を続けたい」

アームストロングは、この新しい挑戦が楽しみでならない、と語っている。

「楽しみだね。調整は毎日やるよ。これやってて楽しいかって自分に聞くんだ。答えはいつもyesさ。これがいい方向に向かってる証で、すべてがうまくいってるってこと。これはスポーツでは望ましいことだろうし、僕自身そう感じている。僕の運営する財団やビジネスでも同じ。いい環境があって、毎日のように一日の終わりにはそこに出向く。倒れこむように横になったりもするし、今日みたくレースの洗礼だって受ける。そんな時、再度自分に聞くのさ。楽しかったか、もっとここにいたいかって。実際、いまここでの答えはnoかな。いまはどこかに行きたい気分だよ。それぐらい今日はつらかったってことさ」

今日のレースはつらかったと言う反面、ランスは41歳という年齢を楽しんでいるようだ。彼は言う。「僕はただの40代のアスリートじゃないよ」と。（今日２位だったグレッグ・ベネット、３位だったクリス・リートも40代だった）

「僕は（ある程度の年齢になってから）プロのアスリートになろうと思ったんだ。遅いなんて決してないんだ」と彼は言う。「今日ここにいられることが幸せ。自分が41歳だなんて思ってないよ。何と説明したらいいかわからないけど、5年前の自分より身体が元気なんだ。たぶん健康を気遣ってきたからだし、理学療法治療も続けてきた。僕は若い頃に戻れたら…なんて言いたくない。いまとても元気だからね」

調子の良さを物語るコースレコード。感動の勝利は、最強のアスリートの手に渡った。（ランスはクリス・マコーマックのコースレコードを6分も更新した）。

ランス・アームストロングはレースを楽しんだようだ。これから彼に挑むアスリー
トたちは果たして彼のように「楽しい経験」ができるだろうか…。

IRONMAN.COMより抜粋して翻訳

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わんこ。

『犬の十戒』The Ten Commandments of Dog Ownership。作者不詳。ノルウェーのMrit Teigenというブリーダーが犬の買い手に渡している「犬からご主人への11のお願い」が元。犬と人間との望ましい関係を、犬が人間に語りかけるという形式で訴えている。（Wikipediaより）

今日は、この素晴しき十戒を皆さんに紹介します。