●予防とケアは、大事だ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日からの風雪が、全国で被害を出している。
昨日のブログでも話したが、雪道で転ける人も多かったのでは。
明日もまだ予断を許さない天候だ。
あ、バイクや自転車に乗るのは危険。
これで転んでも、自己責任。
転ばないように歩くのも、注意。
それでも転んでしまって尻を打撲した人。
痛い人もアザが出来る前に、これをお勧め。
痛みを感じる人は、何度もやったほうがいい。
改善する個人差はあるが、自分でできるのがいい。
映像中、脚を手で触っている。
押すのではなく、軽く撫でる感じ。
痛みがある箇所は、その周辺部も念入りに。
セルフケアを覚えておく。
予防とケアは、大事だ。