今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
「運動している時の、カラダにいい水分補給って？」こんな疑問を持った。
先日のバドミントンの練習では、麦茶に塩を溶かして飲んでもらった。
選手達の評判は、ヒドく悪かった。
普段からお茶に塩を入れて飲む習慣がないせいだろうか。
私も30年前に京都の友人宅で、初めて塩入りのお茶を飲んだ。
確かに美味いとはいえない代物だった。
なぜこんなものを作ったか？
水分補給にスポーツドリンクを飲ませたくないからだ。
この先生も、スポーツドリンクの弊害を謳われている。
何せ、糖質が多すぎる。
（水100mlに対し、炭水化物2.5gにブドウ糖1.8gも！）
私は以前販売しているものを、2～3倍に薄めて飲むように言っていた。
しかし、今は極力飲んで欲しくない。
で、「自前ドリンク」を作った。
水500mlに焼き塩4.5gの「生理食塩水」。
飲むと濃いが、運動時にはこのくらいが丁度いいかと。
ただ糖質を入れていないので、今どきの子供に受けるかどうか。