●食べる順番と時間を変えてみた。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日は食事のこと。
ほぼ毎日？晩酌をしている。
酒を呑みながら、主菜や副菜をつまむ。
その後で、飯と汁物を戴く。
いつもはそんな流れで摂取している。
その日の体調にもよるが、食事後は眠くなる。
ヒドい時は、ウトウトというよりガーガー。
それを克服するために、摂る順番を変えてみた。
まず、時間をかけて酒だけを嗜む。
胃に何か入れないと、酔いが早くまわると言われるが。
呑み終わった後に、副菜を主菜を食べる。
最後に飯と汁物を。
いつもと違うのは、食べる時間を掛け、摂る順番を変えただけ。
たったこれだけだったが、食後の眠さはなかった。
一日だけでの判断はできないが、しばらくやってみようと。
今までの食べ方を見直すだけで、変化があるのか？