●反省しよう。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日のバドミントンの練習参加は、グダグダ。
『やめときゃよかったのに...』と言われ、ごもっとも。
筋肉痛にならないように、しっかりと「筋ゆる」をしたが...。
したことは無駄ではなかったが、全く痛みが無かったとはいかなかった。
特に肩周辺と右股関節回りは、今も吊りそうに痛い。
細かく観察すると、右背中も張りがある。
昨日の練習中に既に痛かった二の腕はさほどでもない。
合間にこまめに「筋ゆる」を施していたからだ。
それにしても、いきなりウォーミングアップ無しでするのは無茶だった。
反省しよう。