スポーツを生業としている訳ではないのだから。

●スポーツを生業としている訳ではないのだから。



こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。


毎月定期的に「筋ゆる」メンテナンスをしてくれている女性。


運動は得意な方ではないが、昨年からスポーツジムに通っている。


筋トレをするのにマシンを使っているというので、ちょっと忠告。


普通の筋トレマシンでは、部分的な筋肉のトレーンングをしていることが多い。


筋肉や関節の可動域に負荷をかけるのだか、人のカラダはそんな単純ではない。


地面のものを持ち上げるだけでも、さまざまな筋肉を使っている。


最近はやたら「体幹を鍛えよう」と謳ったトレーンングが主流となっている。


ここに来て、こんなことを言っている人も。


話題の「体幹」トレ　ブームに乗るのは間違い？


体幹トレーニングで話題になったサッカー選手も、今は故障続き。


実感できるものはいいが、あまり必死に筋トレマシンの使用は控えるようにと伝えた。


それならまだスイミングや、ジョギングの方がいい。


無理に負荷をかけなくても、それでも充分だ。


彼女はスポーツを生業としている訳ではないのだから。