●習慣化していることに「くっつける」方法。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
『いいのは分かってるんだけど、つい忘れちゃうのよね...』
よく聞くセリフである。
初めてすること、習慣化されていないことは、どうしても続かない。
「さとう式リンパケア」も同じである。
いいと分かっていても、日常の忙しさを言い訳に継続できなくなってしまう。
どうしたら、続けることができるのか。
それは、自分が習慣化していることに「くっつける」のがベスト。
何かをする時にワンセットにしてする。
私は朝の支度をするときに鏡を見たら、「耳たぶ回し」を必ずする。
これは鏡を見ることと、セルフケアである「耳たぶ回し」をくっつけている。
例えば、運転中の信号待ちで。
例えば、食事の前の合掌の前に。
で、今日思いついた「くっつける」場面。
トイレは毎日使うから、それと「くっつける」。
洋式トイレに座ったら、そこで「耳たぶ回し」をする。
用足しに「くっつける」のである。
運がついてくるかも...ウン。