●お祭り明けは筋肉痛？
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日はお祭りのところも多かったようだ。
お祭りといえば、神輿。
やはり神輿のある風景は、実りの秋を感じる。
最近は大人が担ぐ神輿より、子供神輿の方がメイン。
大人神輿はは担ぎ手がいなくなり、子供会主催のお祭りが増えている。
それでもいざという時は、大人が出番となる。
普段歩かない距離を歩いたり、近所でも歩かない通りを歩いたりと。
一日町内を歩き回って、今日ぐらいは筋肉痛かも。
まだ出ていない人も、明日にはそうなるかも。
筋肉痛には湿布はNO!、風呂で揉むのもNO!!、ストレッチもNO!!!
私も昨日のブログで紹介したが、筋肉を揺すること。
脚なら「びんぼうゆすり」がお勧め。
足なら「足ゆび回し」がお勧め。
腰なら「シェー体操」を、肩なら「片手バンザイ」
もちろん「耳たぶ回し」をやってから。
これで明日の体調も万全なり。
あ、やり方はYouTubeで検索あそばせ。