ダイエット12日目。

おはようございます。

たくさん寝て、疲れが取れました。

旦那は仕事です。

いい天気やし。気持ちがいいなあ。

体重…62です。
ﾊｲﾍﾟｰｽ。リバウンドこわいです。
炭水化物抜いて、5日目に入りました。
塩おにぎりが無性にたべたいです。

今日の朝ご飯。

グレープフルーツ半分。

コーヒーです。

ゆっくり過ごして、４時から仕事。

患者さん少ないと良いな。

歩いて通勤しました…。

ダイエットの効果が
出てるし、体力もついてきました。

いつもは車で五分の通勤で楽して…食べて飲んで…
その結果…
今とても苦労してます…。
家から仕事場まで徒歩20分。

今日は、ﾎﾞﾝｼﾞｮﾋﾞ聞きながら、ノリノリで歩きました。

なかなか気持ち良かったです。

帰りはちょいしんどかった仕事が立ち仕事やし、…風が冷たいし…。

帰りにスーパーに寄り、買い物して帰りました。

たくさん買うと重いし、余分な物も買わず
最低限だけ…節約な気がします。

今日の昼ご飯は…

とりササミ。梅肉トッピング。

サラダ（ブロッコリー、キュウリ、トマト一個）
ポン酢で頂きました。


３時の休憩に…
ペプシのゼロ（小缶）

晩ご飯は…

サーロインステーキ。
脂身はちゃんと切り、赤身のみ。バルサミコ酢がけ。
サラダ（ブロッコリー、レタス、キュウリ、コーン）青じそドレッシング。




ごちそうさまでした。

おはようございます

昨日は忙しく…更新できませんでした。

昨日の朝ご飯。

グレープフルーツ半分。
コーヒー。

昼ご飯。

豚肉のソテーおろしポン酢。
温サラダ（キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス）プチトマト。

夜ご飯…
22時まわってたので…

キャベツ千切り。
ブロッコリーをポン酢で。
体重減りました…。

62．5です。

効果出てて、うれしいです。

今日の朝ご飯。

グレープフルーツ半分。
コーヒーです。

仕事頑張ってきます。
昨日も仕事やって、うれしいことが…

制服の腰回りにゆとりが…。

気持ちよく仕事もできました。

今日も頑張ってきます。