冷たい汁そば | ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

2009/11/02 慢性膵炎および仮性膵嚢胞で入院&手術をしました。
退院後は膵炎での脂質を抑えた食事などを紹介していますが内容は、
マンネリ化しやすい制限食のバリエーションの積りです
独身の男性にも作りやすいよう心がけています

どうも梅雨入りしたとたんに
雨が降らない・・・

昨日みたいに
カラッとは中々晴れませんけど

降りそうな気はするけど降らない (;^_^A​

こんな時は
ぱぁ~っと気晴らしに

昔懐かしい
葉山御用邸のそばにあった

魚竹ラーメンの ”あじさいラーメン” なんて

あ! 皆さんご存じないですよね (^^ゞ​

葉山御用邸の少し北側(鎌倉側)に
元漁師さんのお店があったんですよね

そのお店の看板メニューが
”あじさいラーメン” ってわけなんですよね (≧∇≦)b

で、真似して作ってみようかと思ったんですけど・・・

あのお店で注文したことがあるのって
ビールと生ビールと焼き魚しかなかった (^^ゞ​

まぁ~

最後に行ったのがもう10年も前で
膵炎になる前なので、ごカンベンを ( ̄ー ̄;

あっ! なってから
1回だけ行ったっけ (^^ゞ​ 焼き魚定食ね

で、気を取り直して
昨日作った鶏胸肉のホワイトハムものっけて

冷たい汁そばなんて作ってみました

こんな感じ ↓


使った材料は
そば乾麺 1人前・長ネギ 1/2・かまぼこ 3切れ・ホウレン草 1本分・
(昨日の)鶏胸肉のホワイトハム 3切れ・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・
顆粒こんぶだし 1/4スティック・顆粒カツオだし 適量

長ネギは7cmくらいに切って
フライパンに油なしで弱めの中火でじっくり焼きます


焼き目が付いてきたら返します


ネギは両面に焼き目が付いたら火を止めます

鍋に水を1.5カップとしょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・
顆粒こんぶだし 1/4スティック・顆粒カツオだし 適量を加えます


味が薄いので
塩で整えます


ひと煮立ちしたら
焼いたネギを加えます


熱々にするなら
このままひと煮立ちさせますけど

冷たくしますので
ネギを入れたら火を止めて冷まします

ホウレン草は洗って、たっぷりの湯を沸かして
塩を小さじ1(分量外)加えて根を10秒位湯に浸します


10秒浸したら
全体を入れてしんなりしたらOK


湯を捨てて
しばらく水でさらします


水で晒すのはアク抜きでもありますので
しっかりと芯まで冷めるまでさらします

あとはギュッと絞って
5~7cmくらいに切ります

そばは茹で上ったら
冷水で洗いながらぬめりを取り


冷たい水をたっぷりかけてキュッと締める
”化粧水” と言う仕上げ方がコシも出るんですよね O(≧▽≦)O

かまぼこは簡単な ”飾り切り” で ”日の出かまぼこ” にしますけど
まず板とマカボコの間に包丁を入れて剥がします


包丁の刃先だけを板まで入れます
(刃元は浮いた状態)


刃先を押さえて
柄をゆっくりと左右に振りながら下ろしながら切ります


はい、右、左、右、左・・・


で、切れたかまぼこが
日の出かまぼこですよ (≧∇≦)b


茹でたそばを丼に入れ
煮たネギ・かまぼこ・ホウレン草・ホワイトハムをのせて
冷やしたつゆをかけて出来上がりですよ (^O^)/

まっ、今日も
脂質計算は省略ね (^^ゞ​


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