ようやく涼しくなってきましたね。
ここ京都では、朝晩は寒いくらいです。
ツクツクボウシの声ももう聞こえなくなりました。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時でもあります。
東洋医学的にいうと
気の流れが悪くなったり、気が少なくなると
体に不調が現れます。
病気になる前のこの状態を
「未病」（みびょう）と言います。
未病が続くと病気になっていきます。
ストレスがかかると胃が痛くなる
頭痛があると一日中やる気が起きない
など
心と体は密接に繋がっています。
未病のうちに
食事や生活習慣を整えたり
気の流れ道を刺激しましょう（ツボはまた今度アップしますね）
ワンポイントアドバイス
生活習慣
夏の熱さがまだ残る今は
蓄えた気（陽気）を逃さないことが大切です。
陽気を逃すと呼吸器系が弱って、
風邪をひきやすくなると言われています。
ウォーキングで心もリフレッシュした後は
汗をかいたらすぐに拭いて下さいね。
オススメの食材
レンコン
きゅうり
トマト
豆腐
貝
甘く苦い食べ物がオススメです。
そうそう。
お腹の赤ちゃんも
ママのお腹が冷えていると
お腹が硬くなったり逆子になることがあって。
お灸やツボ刺激で気の流れを整えたら
お腹がふんわり柔らかく温かくなって
治ったという話も聞きます。
不思議
スポーツ、読書の秋…
秋は植物だけでなく、心身ともに実りの季節
集中して何かに取り組むにもいい季節。
ここまでお読みいただき
ありがとうございました
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」
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おまけ
！
室内の温度はやんわり冷える程度に。
冷たいものを摂りすぎないようにしましょう。
家のお掃除などをして、適度に汗もかきましょう。
