心理美容×スポーツキッズママ 助産師セラピスト わたなべ由香

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自分を成長させたい時、

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なぜ、ワクワクするのか、

なぜ不安に思うのか、

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それらは全て「心の回路図」から紐解くことができます。

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カウンセリング力をアップしたい人
セラピスト、カウンセラーとしてお客様に愛されるサロンを作りたい人
集客スキルをアップしたい人
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企業講師として活躍したい人
教育者としてスキルアップしたい人
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この3カ月を終えた生徒さんは、
自分に自信をもてるようになって、やりたいことに向かって踏み出せるようになったり、
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妊娠中のセルフケア　〜つわりのカラダ〜

こんにちは

心理美容カウンセラー®️

心理美容×産前産後のママたちのサポーター

わたなべ由香です

　　　　　　初めましての方は→こちら

妊婦さん向けに

きょうのテーマは

悪阻（つわり）

妊娠してハッピーな気持ちになったのもつかの間

なんで辛いことからスタートするのでしょうね。

終わりの見えない日々を

半数以上の方が経験します。

もう10年以上前になりますが、

助産師の私だって、３人とも３ヶ月目から５ヶ月目までつわりに苦しんだ1人

同じ時期に妊娠した同僚は症状が軽くてスタスタと動けていたのに

私は通勤電車で倒れかけました。

妊娠中は赤ちゃんに優先的に栄養がいきわたるようになっているので、

栄養不足は気にしなくても大丈夫ですよ

つわりの種類には

　食べづわり

　吐きづわり

　よだれづわり

　においづわり

など、体質によっても症状の出方は違いますが、

東洋医学的には

妊娠すると胃の「気」がいつものように巡らず

吐き気や嘔吐といった形で現れます。

食事

食べやすいものを。そりゃそうですよね

「つわり　食べ物」で検索したらいっぱい出てきますので試してみて！

東洋医学的には

レモン、シソ、ブドウ、これは胎児を安定させると言われています

また、ショウガや、梅干し、大根などは吐き気を抑えるはたらきがあります。

冷たいものは胃の働きをますます悪くするので本当は控えたほうがいいみたいです。

（私、生協の強炭酸のサイダー愛飲…）

ツボ刺激

①内関

これ有名です。乗り物酔いにも効くツボです。

→メジャーなツボ。

②百会（ひゃくえ）頭のてっぺんの真ん中

③足三里（あしさんり）、太白（たいはく）

④つばが多い時、すねをスリスリ

うまく画像載せれなくて、ごめんなさい！

仕事とか何か別のことで

気持ちが紛れると、

症状も紛れることがあります。

つわりは赤ちゃんからママへ

ゆっくりしてね

のサインだと、私は思ってます。

周りの人に上手に頼って

身体を休めてくださいね。

今日はそんな視点からのブログでした。

いつも心に笑顔を

心理美容カウンセラー®︎　　　わたなべ由香でした。

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お別れの時　〜出会いも別れも大切に〜

こんにちは

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こんにちは。

突然ですが

飼っている文鳥『くうちゃん』が亡くなりました。

文鳥の寿命は7年と言われていて、

そのちょうど7年でした。

１１歳の長男からすれば、

人生のかなりの時間を一緒に過ごしたことになります。

家族も少しずつお別れの時を感じていたのでしょう

誰1人取り乱すことなく、穏やかに死を迎えることができました。

ヒナの頃の動画を見て笑えるくらいに

実は、年末には

祖母が９４歳で亡くなりました。

コロナ禍で長崎までは葬儀に行けず残念でした

ふと申し込んだ

心理美容カウンセラー講座　セカンドセッション

の再受講をして、

そこで

「出会いと別れ」について学んだ翌日の、

突然のお別れでした。

学ぶべくして学んだように思えてなりません

生まれて初めての赤ちゃんへのプレゼントである名前

「由香」という名前を考えてくれたのが祖母でした。

長崎帰省のたびに色々なところへ連れて行ってくれて

新鮮な体験をたくさんさせてもらって

夏休みと冬休みがいつも楽しみでした。

過去の自分が今の自分を作り、

今の自分が未来を創っています

「あのころは良かったな〜」

「あの時あれをしていれば今頃違った人生が送れていたのに…」

って過去を振り返ってばかりもその事実は変わることはありません

それに、過去のいいことも嫌なことも

無駄なものなんて一つもない

私に必要なことしか起こっていないから。

過去の経験は大切にしながら、

過去に引きずられないことが大切

私も、祖母や文鳥との思い出に執着して過去に生きるのではなく

出会いと別れに感謝して

今をしっかりと生きようと思います。

　　　　　　　仲良しすぎる2人。一緒にうたた寝

昨日は車の窓が閉まらなくなるハプニングも。

この寒い中、高速道路を窓全開なんてありえへん！

夫さん、窓を必死に引っ張り上げ、

残り５ミリまで閉めることができたらしい。

そのあと

お友達に挨拶をするために

またいつものようにポチッと窓を開けてしまうハプニング

ウケる

１４万キロ頑張ると、あちこちガタがきてメンテナンスの頻度が上がってます。

次は車かなあ

今日はそんな視点からのブログでした。

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当たり前と思うことが、当たり前ではないかも　〜ストッパーを手放すことの意味〜

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昨日は成人の日でしたね。

奈良公園で振袖姿の子たちが写真を撮ってて、

微笑ましかったです。

そういえば、

私の育った名古屋市は小学校の体育館で成人式をするんです。

たぶん今もそう。

だから、成人式＝小学校の同窓会　のイメージなんです

関西に出てくるまで、小学校でやるのが普通だと思ってました

昨日も

仕事で、これは必要ないだろうという私の思い込みからある失敗をして、

落ち込むわ申し訳ないやら…

ただただ夜勤明けで疲れて眠たかったこともありますが、

娘にも「昨日機嫌悪かったねー」と言われる始末

これまた反省

自分の中の当たり前が

相手の当たり前ではないってこと

教えていただくことが続きました。

ありがとうございます

今まで当たり前と思っていたこと

こうあるべきだと思っていたこと

この1年で、社会全体の当たり前も当たり前ではなくなりました。

通勤しなくてもオンラインで仕事ができる

何なら飲み会だってオンラインでできる　　

激動の1年でした。

これまでの常識で行動していたことが、常識でなくなって

揺らぎ、不安定になっている…

どうしよう…

でもね。

仕事の仕方も、

住む場所も、

人との付き合い方も選びやすくなった今、

目まぐるしく変わる今だからこそ

自分はどうしたいのかを見つめ直すチャンスでもあるのです

そう思えるようになったのも

投資した分、稼げる自分になっていればいい

という恩師由希さんの言葉でした。

家庭に入ったら

家のことは私が頑張らななきゃいけない

ファッションだって何を着たらいいのかもわからなくて

これ似合うかな？というものを着て。

自分がどうなりたいかとか

どう見せたいかという視点で考えることが

初めは新鮮でした。

お金だって、

たくさん貯めていたら安心だと思っていたけど

そうじゃない。

９０歳を超えても年金以外に不動産の定期的な収入があった祖母でさえ、

お金を手放すことに抵抗感が強かったです。

そう。

お金はただの道具。

だって天国まで持っていくことはできない。

それなら、自分のワクワクすることややりたいこと、

成長のために使って循環させていくことの方が、

いい使い道だと思いませんか。

子供に対しては

限度はあるけれど、塾や習い事に投資できていたりしますよね。

それは

教育がその子の将来にきっと役に立つことをみんな知っているから。

大人の私たちだってそう。

まだまだ学んで成長して、これからの将来をイキイキと楽しく過ごすことができるんです。

いつの間にか置いてきぼりになった自分に

気づいた今が再スタート

自分の当たり前や決めつけが、

本当にやりたいことのストッパーになっているかもしれません。

諦めていたことが、

実は簡単に実現できるものかもしれません。

どんな時にワクワクする？

どんな人にどう幸せになってもらいたい？

誰に喜んでもらえると嬉しい？

どんな時に不安を感じやすいのか？　　

などなど。

心を磨き、心を掘り下げていくと

本当の自分が見えてきます

コロナとの戦いはまだまだ続きますが

不安になるだけでなく、

この環境の変化を味方につけて

あなたらしく人生を送れますように

おまけ

息子は普通の公立小学校ですが

タブレットを1人１台与えられ、学習を始めているらしいですよ。

彼は、キーボードがついてるからパソコンだと言って譲らない

それは決めつけです。

今日も笑顔いっぱいの1日になりますように。

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息子の書き初めに付き合って、

爪周りと指先の皮膚に染み込んだ墨が

なかなか取れない

あけましておめでとうございます

いつもと違うお正月になった方も多いと思いますが、いかがお過ごしですか？

我が家は帰省せず、

久々に家族５人揃ったこともあり

ゆったりと過ごしました。

普段の字と違いすぎて

もはや母の手伝いがバレバレ

そして

書きたい衝動に駆られて私も書いてみました。

ま、毎年のことながら、

「子供の頃はもっとバランス良く書けてたはずなのに」

と思うわけです

不思議と無心に書いた時の方が

かっこいい字になるんですよね。

SNS用に張り切ってお手本見て書いたら

もっとうまくかけたと思う

たぶん…

でも今年はね。

ありのままの自分を大切にしたい

と思って、ちょっと気に入らないけど、

書き直しはしないことにしました。

めちゃくちゃ恥ずかしがり屋で、

自分の都合の良いことだけ見せようとする

嫌いな自分

に真剣に向き合いたいから。

見たくないものだけど、

それも自分の一部。

気づいたことをラッキーと思おう

あとはクリアにしていけばいい

「どうせ私は」

「なんか、いつもこうなるわぁ」

日々思っていることや

繰り返し行動していることって、またいつか同じようなことが起こって、

やっぱり、そうだよね。

私っていつもそうやねん。

って、あらら

グルグル回っていたりしますよね。

アカデミーでお伝えしている美力学®️では

心の仕組みを形にした

「心の回路図」というものがあります。

今起こっていることも、思っていることも、

心の回路図にあてはめてみると、

めちゃめちゃ面白い

その悪循環が自分の心と関係していることも

ではどうしたらいいかということも、

全部説明できてしまう。

そうして、日々意識して心の教養を高めることで

心が磨かれていき、

外面だけでなく内面からの

本当の美しさを身につけることができます。

だからアカデミー生は

本当に素敵な方ばかり。

磨き続けているから

美力学®️は日常が学びの場なのです。

アカデミーでの講座はセッションも多く、

谷本由希さんやメンバーからは学ばせていただくことばかり。

嫌いな自分にも、

好きな自分にも気づかせてもらってます

それぞれの目標を一言ずつ発表。

言い訳しない　　⇦わたし

コロナにかからない　　⇦末っ子。なんと切実な

部活復活

勉強頑張る

など…出てきました。

あなたは今年1年、どんな年にしたいですか？

私はあることをきちんと形にする年にしたいです！

心の教養を高めて、

好きなことや夢を叶えられる

自分になっていきましょう。

今年もよろしくお願いいたします

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