こんにちは

 

心理美容カウンセラー ✖︎助産師 @わたなべ由香です

 

初めましての方は→こちらウインク

 

自粛しているうちに

どんどん季節が変わっていきますね。

 

セーターを着ていたのに

今では半袖びっくり

 

 

勤務先でもニュースでも 

「里帰り出産ができなくなった」

「産後に実母に助けてもらうつもりだったのに

それもお願いできなくなった」

というお話をよく聞く聞くようになりました。

 

 

 

ひとりではない私の体

守るべき責任感

どうしたらいいのだろう

どうなるのだろう

 

不安は尽きません。

そして

不安な気持ちがまた不安を連れてくる

 

 

 

 

たしかに

出産・子育てはひとりではできません

 

肉体的にも精神的にも不調になりがちなうえに、産後は

24時間体制で赤ちゃんの世話に追われることになります。

 

 

でも

実母の協力がなければ産後の育児ができないと

決めつけてしまうのはもったいないです。

 

 

助産師による産後ケア事業や

オンラインのサポートも充実してきました

母親学級、両親学級に行けていなくても大丈夫。

 

 

私の講座もまたお伝えするので、

ぜひご連絡くださいね。こちらブルーハート

 

 

 

 

旦那さんや実母さんは応援団

助産師が監督

出産するのは選手であるママさん。

 

応援団が離れていても、

選手は自分の力で戦えますニコニコビックリマーク

 

 

お母さんには

赤ちゃんを生み育てる力が

ちゃんと備わっています。

 

だからあなたのところにやってきたのです。

 

あなたの力を信じてハート

 

 

 

ルンルン由希さんの言葉に勇気づけられました。ルンルン

 

 

 

 

 

 

講座のごあんない

心のデトックスをして

心から綺麗になると今のモヤモヤがスッキリキラキラ

 

あなたがあなたに優しくできると

ダンナさんや子どもにも自然に優しくなれちゃいますドキドキ

 

 

 

今、心理美容について

お問い合わせが増えています!

 

 


 

 

リボン心理美容カウンセラー講座リボン

 

ファーストセッション

  • 心と体と環境のつながり
  • どうして嫌な気持ちになるの?
  • 感情のデトックス
  • 自分に優しくする
  • 心から綺麗になる簡単ストレッチ法 等

  講座時間:2時間
  講座料金:7,000円(税別)※教材費込
  受講資格:心をデトックスしたい方

 

 

セカンドセッション

  • 魂(生き方)について
  • やめる習慣を身につける
  • 時間と心の余裕の作り方
  • 人を綺麗に(癒す)するには
  • 心が綺麗な人の在り方  など

 講座時間:2時間
 講座料金:8,000円(税別)※教材費込
 受講資格:ファーストセッションを受講された方

 

 

5月22日 13:00〜 開催予定です。

お申し込みは5月17日まで。

お申込みはこちら→ ⭐️

 

zoom会議システムを使って 

オンラインで自宅で学べます

 

各セッションを別の日に分けることもできますので、

お気軽にお問い合わせくださいねビックリマーク   

 

 

リボン〜心の教養〜「美力学®︎」 入門編リボン

 

「うまくいかない」から抜け出すには?

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日常の中で学んでいきます。

  • 自分のスキルアップしたい方
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  • ワクワク、ハッピーに生きたい方
  • 自分の才能や本当にやりたいことを見つけたい方 などにオススメ♡

 

  ご希望に合わせて、随時開講

  講座時間:3時間

  講座料金:25,000円(税別)

 

 

 

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日常そのものが学びの場になる3ヶ月
ぜひ、何か一歩踏み出したいと感じている方へオススメ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

 

心理美容カウンセラー ✖︎助産師 @わたなべ由香です

 

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昨日は記憶を大切に♡

という内容でしたが、

今日は記録のお話ルンルン

 

 

母子手帳の記入ってどうされてますか?

 

 

今はこんな下矢印

「妊娠中の記録(妊婦自身の記録)」

のページがありますね。 

8年前に改定されました

 

 

 

 

 

 

 

実は、日本の母子健康手帳は

世界的にも評価を受けているスグレモノハート

 

 

 

健診結果や予防接種の記録をしておくだけでなくて

妊娠から子育てを通した

母子の健康についての育児の記録でもあるんです。

 

ママやパパと子ども、

サポートする医療従事者のみんなで作る記録ですニコニコ

 


 

 

産前産後って

充実して忙しかったはずなのに、

後になってみると、

意外に覚えていないもの。

 

 

 

子供へのお手紙を書く感じで

書いてみて下さい。

 

思いを乗せるには

やっぱりアナログがいいですね。

絵を描く方もおられますよルンルン

 

 

そして、

大きくなったらプレゼントしてあげて下さい。

きっと喜んでくれるはず。

 

 

あ、2分の1成人式のネタを提供する時にも、

役に立ちますビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

かくいう私はというと

 

二人目出産の後、

「健診の時までに

1ヶ月の記録のとこに記入しておいてね」

と言われ、

 

 

慌ててアセアセ一人目の時の母子手帳を取り出し、

しばらくサボっていた空欄に

書き足したのでした。

 

 

随分テキトーくるくる(笑)

 

 

 

 

私のように慌てないよう、

自由記載欄

ぜひ自由に書いてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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  →※5月8日受付終了しました。 

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こんにちは

 

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陣痛アプリで陣痛間隔を記録している産婦さん

よく見かけるようになりました。

 

 

お腹が痛くなった時と収まった時に

ポンブルー音符ポンブルー音符とチェックするだけで

記録できるんですね。

 

 

新型コロナウイルスで

どこも立ち会い出産ができなくなっていますが、

その代わり、ビデオ通話で応援してもらいながら

出産する方もいらっしゃいます。

 

 

でも、記録だけでなく

記憶も大切にして欲しいなあと思います。

 

 

 

 

「陣痛アプリつけれなくなった頃に

生まれてくるかなーニヤリ

 

 

これを言うと

「やっぱり、余裕なくなるってことですよねー目汗

となっちゃうので

あまり言わないようにしています

 

 

 

助産師としては

赤ちゃんが下りてくるのを

本能のままに感じて欲しいと思っています

 

 

陣痛の合間にウトウトと眠っていて

陣痛がくると携帯に手が伸びるくらいなら、

陣痛間隔を計るのはアバウトで大丈夫です。

 

 

陣痛間隔よりもどんな陣痛なのか、

強さがどうなのか、

その時の赤ちゃんの反応がどうなのかが

大切なので。

 

 

 

 

ママがうれしいとき

ママが楽しいとき

ママが辛いとき

ママがナイーブになっているとき…

 

 

赤ちゃんは、ちゃんとママの気持ちを感じています。

 

 

 

記録よりも記憶として

あなたと赤ちゃんの時間を大切にしてくださいねハート

 

 

 

未知のウイルスのために

妊婦さんにとっては、

通常よりも心配事が多いです。

恐怖さえ感じてしまうこともあるでしょう。

 

 

そして、気になる事があると、

携帯電話についつい手が伸びます

 

 

そんな今だからこそ

文字からの情報だけではなく

顔の見えるコミュニケーションも大切

 

 

今のあなたの環境は

あなたにとって大切なことを教えてくれています。

ママさん自身の心も

妊娠中から育てていきましょうピンクハート

 

 

 

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こんにちは

 

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昨日は

ゴミ収集車の夕焼け小焼けの音楽で

焦ってゴミ出しアセアセ

 

 

不定期な勤務体制に加えて、

夫と子供がずーっと家にいるので

曜日感覚が鈍ってます爆  笑

 

 

助産師は

出産のお手伝いだけでなく、

知識をお伝えすることの多い仕事でもあります。

 

コミュニケーション力を高めるためには、

 

「自分の心の教養を高めること」が大切だと

 

 

日本心理美容カウンセリングアカデミーで学びました。

 

 

目から鱗でしたキラキラ

 

 

 

 

なんとなくで

コミュニケーションをとっているのでは?

 

 

家に帰ってから実践してもらうために、

この方だったら、どうお伝えするのがいいのか?

 

 

と自分のコミュニケーション能力の頼りなさを

感じながら仕事をしていました。

 

 

「なるほど」

と思って行動につなげてもらうことが

大事だと思っていました。

 

 

助産師として

本当に傲慢でしたタラー

 

 

でも、

大切なのは

 

ママたちが

自分で気づいて、

解決する心を身につけること

 

 

なのだと気づきました。

 

 

私がやりたいことに力を注げるようになったのは、

知識や方法を身につけたからではありません。

 

 

アカデミーでの学びの中で

自分の環境や心を感じとる

アウトプットする   etc

続けているだけ。

 

 

そして今

仕事に生かし始めています。

 

 

由希さんのブログを読んで

あらためて

初心に帰りましたおねがい


 

 

 

 

 

 

 

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妊娠中期になると

体重のことがよく話題に上がります。

 

 

健康な妊娠出産にはたしかに

体重コントロールは大切です。

 

食べるのを我慢するのではなく

食べて体重をコントロールしませんか?

 

 

現場にいる私たちは

 

体重を増やしすぎないことが

 

本当に

 

出産に大きく影響することを

 

知っています。

 

そこで

 

「体重制限」とか「体重管理」の

 

話になるわけです。

 

食べ物を我慢しなくてはいけないと感じたり、

 

体重を増やすことが、

 

悪いような気がしてしまうえーん

 

 

 

 

でもね、

 

妊娠前と同じような食生活してても

なぜか

体重が増えちゃうてへぺろ

 

 

妊娠ってもっとハッピーなはずビックリマーク

 

美味しいものだって食べたーいビックリマーク

 

 

ですよね。

増えたっていいんです。

必要以上に増やさなければ大丈夫。

 

 

 

ではどうすればいい?

 

 

妊娠中にちょっとの工夫で

増えにくい体を作ってしまいましょう。

 

 

 

 

その工夫とは

下矢印

1腸活です

  

  まずは、

  繊維質のものを積極的に摂りましょう。  

 

    玄米ごはん

    ごぼう、豆、

    サツマイモなどの根菜類、

    海藻、納豆、果物  など。

   

たとえば、

玄米ごはんにオクラと長芋の和え物。

ワカメの味噌汁。

 

朝のパンをこれに置き換えてみましょう。

 

根菜は蒸すのがオススメ。

野菜の甘味が楽しめます。

ポン酢で召し上がれルンルン

 

多めにまとめて蒸しておくと

他の料理に使いまわすこともできて便利ですよOK

 

 

便通をよくして

不要なものをどんどん出す身体に

  変えていきましょうラブラブ

 

 

 

他にも 

  

  • 代謝が上がる
 
  • ママの腸内細菌の中でも善玉菌が増える

 

  • そのまま産後のおっぱいに優しい食事になる

 

  • 赤ちゃんの腸内細菌を整える

 

など いいことづくし

 

 

 

 

2ウォーキングや寝る前のストレッチ

  

 

3そしてご褒美ドキドキ

  

  ハーブティーでリラックス

  200kcal までのおやつラブラブ

  寝る前のスキンケア。

 

                などお好みで。

 

 

 

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人生のうちでも本当に限られた

妊娠生活キラキラ

 

ぜひ楽しんでくださいねウインク

 

 

 

 

 

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