美容＋ダイエット＋栄養補給もできちゃう
スーパーフード
チアシード ホワイト
お試ししてみましたぁ
チアシードは・・・
米国では栄養補助食品として認定されていて
コレステロール０なのに
たんぱく質やカルシウム、鉄分、必須アミノ酸8種など
人の体に必要な栄養素を豊富に含んでいるだけでなく
液体に浸すと約１０～１２倍に膨らみ
ぷるぷるのジェル状になり
こんにゃくと同じグルコマンナンという食物繊維が
腹持ちを良くしてくれるんですって。
たんぱく質はキアヌの1.4倍
カルシウムは牛乳の6倍
カリウムはりんごの2倍
鉄分はほうれん草の2倍
食物繊維はごぼうの5.5倍
コレステロール0
なので、不足しがちな栄養素を補給しながら
ダイエットをサポート。
特にホワイトチアシードは
栄養価に優れ
海外セレブ発の希少なチアシードで
生産量が少なく
生産されるチアシード量の10%以下なんだそうです。
そんなホワイトチアシードを
こちらでは顔の見える日本人農家さんが栽培し
お店の厳しい検査基準にクリアするものを
確保しているので
安心、安全なだけでなく
高品質なんですって。
また、国内で殺菌処理もしているので
こちらのチアシードはそのままかけて食べたり
お料理などに混ぜて使ってもOK
ジェルを作って混ぜると
おなかも満たされいい感じです
ジェルの作り方は簡単。
器にチアシードを大さじ１入れ
大さじ４～５の水を加え
30分程置くだけ。
30分置いたものがコチラ
ぷるぷるな感じに
ごまめはこのジェル状になってチアシードを
朝のヨーグルト&グラノーラにプラスして
食べるのがお気に入りです
グラノーラの量を減らしてチアシードを大さじ１杯。
混ぜてから食べると
ヨーグルトがとろっとまろやかになって
おいしさアップ
栄養もアップし
少ない量でも満腹感があり
前日の食べすぎが気になる時など
とってもいい感じです
手軽においしく続けられる高品質な
NAMISATOさんの
でしたぁ
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