スタイリッシュなリストバンド型アクティビティ・トラッカー（活動量計）
Polar Loop アクティビティ・トラッカー を使って
先日からライフログをはじめました。
ライフログというのは一日の活動をデジタルデータとして記録することなんですが
Polar Loop （ポラール・ループ） が記録したデータを
無料のウェブサービス Polar Flowウェブサービス や
スマホアプリ PolarFlowモバイルアプリ などと連携させることで
日、週、月毎の活動状態が分析され
アクティブで健康的なライフスタイルを送るための
ガイダンスを知ることができるようになるんです。
このガイダンスは、約40年を費やして蓄積した
ポラール独自の科学と技術を融合させた生理学に基づいているんですって。
使い方はとっても簡単。
同梱されているしおりに書かれているように
まず、 ウェブサイトにアクセス します。
ウェブサイトにアクセスすると次の手順が書かれているので
手順通りに・・・ パソコンと接続
接続することでセットアップ画面が起動し
ソフトをインストール できるようになります。
インストール後、 アカウントを作成
アカウトを作成後
マイページに性別や年齢、身長、体重等の個人データを登録すると
それを基に測定した 必要な運動量をガイダンス してくれます。
必要な運動量は活動量低･中・高の３段階で
ガイダンスしてくれるので
低でゆっくり目標を達成したり
高で短時間に達成したり
その日の予定や体調に合わせ
活動することができます。
これで Polar Loop （ポラール・ループ） から
パソコンにデータを同期できるようになりました。
同期と一緒に充電が行われるんですが
１００%充電すると 連続約5日間使用可能 です。
充電してから腕に装着するんですけど
装着前にしおりについている
専用のメジャー使って手首の長さを測ります。
長さを測ったら、金具をはずし、測った数分
リストバンドに刻まれている穴の数を数え
リストバンドをカット。
一度カットしてしまうと元に戻せないので
少しゆとりをもってサイズを測り
面倒でも手首に合わせながら
調整していく方がいいと思います。
リストバンドを調整したら
後は手首につけるだけ。
とってもシンプルでスタイリッシュなデザインなので
１日中装着していても邪魔にならず
水深20mまでの耐水性能があるので
水仕事をしても平気ですし
お風呂や水泳の時もはずす必要がありません。
はずすのはパソコンにデータを同期する時だけなので
ごまめはお風呂に入るときにはずして
その間にデータを同期・充電するようにしています。
モバイルアプリの場合は
Bluetoothでアップできるので
はずす必要もないみたいです。
腕につけている間
アクティビティを２４時間常時記録
してくれるんですが
休息時、座っている時間、
一日の活動状況を低・中・高と３段階の強度別で
合わせて５段階に記録され
座っている時間などが長いと
アラートメッセージが表示される
低活動アラート機能 もついています。
リストバンドにはLEDディスプレイが搭載されているので
ボタンをタッチすることで消費カロリーや歩数、時間、
目標の達成度や達成までの残り時間などを確認することができます。
消費カロリー確認中
マイページに同期させると・・・
１日のアクティビティとその分析結果を見ることができます。
１日２４時間のアクティビティ量 だけでなく
睡眠時間とその質 なども分析してくれるので
どのくらい自分が運動不足気味なのか
１日どのくらいカロリーを消費しているのか
しっかり睡眠は取れているのかなど
今までなんとなく感じていたことを
キチンと把握することができるようになりました。
またその日のアクティビティから得られる
健康効果なども分析してくれます。
アクティビティを達成すると達成した瞬間にこんなアラートが表示されました
反対にこちらは体調が悪く
ほとんどアクティブに行動できず
寝たり起きたりしていた日のデータです。
健康効果の詳細を見ると
リラックスやストレス軽減、心の健康など
メンタルな部分に役立つという結果が。
また、一日の活動の途中で同期をすると
目標を達成するのに後どのくらい何をすればいいかも
教えてくれます。
この結果はその時々で違い
ギターを弾くなんていうのがあった日も
日々の結果を比べてみることで
アクティブに活動できなくても
アクティブに動いたときと同じだけカロリーを
消費できる生活パターンなどを
把握することができるので
座っている時間が多くなりがちなごまめには
とっても助かる感じです。
ひとつき分をカレンダー表示させたり。
１週間分を表示させることもできます。
カレンダーについている三角のスタンプは
座っていることが長かった
低活動の時間なんですけど
一度座るとなかなか立たないので
まずはこのスタンプがつかなくなるようにしないと
いけないと思いながらも
気がつくとアラートが表示されている感じです
先週は寒さで体調を崩したこともあり
あまりアクティブに活動できなかったんですが
今週も、雨ばかりで
お洗濯や庭仕事など
できない家事も多いので
部屋の掃除を増やしたり
軽く体操したりして
少しでもアクティブに活動できるよう心がけています。
アクティビティに気をつけるだけでなく
今までは消費カロリーなども
目に見えてわからなかったので
あまりアクティブでなかった日も
同じように食べている感じだったんですけど
今は翌日の朝食やおやつを低カロリーなものにしたり
日々の食生活を見直すようにもなりました。
Polar Loop （ポラール・ループ） のおかげで
自分の不活発になりがちな生活スタイルを
見直すことができそうな感じです
ごまめは特にトレーニングなどしていないんですが
トレーニングなどをされていて
トレーニング効果なども把握したい人は
別売の Polar H7心拍センサー(税別8,900円) を活用すると
トレーニング時の心拍データを追加でき、
毎日の活動とトレーニングの両方を把握することもできちゃいます。
毎日のアクティビティを記録・分析し
健康的なライフスタイルへと導いてくれる
Polar Loop アクティビティ・トラッカー
プレレポ運営局さんからご紹介していただきました！
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