行ってきました！かなり緊張しましたが、何とか終わりました。
結果…、あまり進展はありませんでした🥲これまでの経緯や、試した薬を紙に書いて行きましたが、心療内科の先生が処方するとしても、過去に使ったサインバルタや、今使っているトリプタノール、と言われました🫠
そして心療内科の先生、今行っているペインクリニックの先生とお知り合いでした笑。世の中狭いですね。
心療内科の先生いわく、痛みを０にする事を目標にするのではなく、何かに集中、熱中することで、痛みについて考える時間を減らすことを目標にした方がいい、との事でした。
大事な事は、運動と睡眠。
今から時期的に気候がいいので散歩もいいよ、とおっしゃったので、でも散歩してても考えてしまうんです、と話しました。
そういう時こそ、足の裏の踏みしめる感覚だったり、そよそよと感じる風だったりに集中してみて。それも訓練。だんだん上手になる。日常生活送ってて、生活音て気にならないよね？道歩いてても車の音とかするわけじゃない？でも気にならない。ただ、そこにずっと集中してると不快な気持ちになる、痛みもそういうものなんだよ。
と、そんな感じの話でした。認知行動療法とか、マインドフルネスとか、薬は最少量で、そっちを頑張ってやってみましょう、みたいな。
現状がなかなか受け入れられないという話もしましたが、痛みとうまく付き合って行ってる人でさえ、本当は０がいいけどねー、とおっしゃるから、みんなそうなんだよ、と話されていました。ただ、やはり受け入れられない人より、受け入れている人の方が治りやすいそうです。
薬に関しては、エスシタロプラムを最少量で使うのはどうかな？と提案されました。不安な気持ちに襲われた時に、気持ちの切り替えがしやすくなる薬らしいです。トリプタノールとの併用もできるとのこと。ただ、ペインクリニックの先生に相談して、先生の考えも聞いてみようという話になり、今日は薬はもらわず帰ってきました。
でも、不安感が出たら、さしより何でもいいから行動する！じっとしない！…って、常にゆっくり出来ないですよね🥲ぼーっとテレビ見たりするの好きなんですよね💧はぁ〜🫠
痛みの患者さんで、心療内科の先生が一番懸念されているのが、痛みを０にしようしようと思うばかりに、どんどん薬の量を増やして行って、最終的に痛みなのか薬の副作用なのかわからなくなる人がいる、という事でした。
やはり０がいいですが、そうなると本末転倒なので、加減が難しいですね。でもそんな人もいるんだから、悩んでるの私だけじゃない！とも思いました🥲
来週あたりペインクリニックに行く予定なので、また相談してみようと思います🫠