楽しい事を探して、リラックスして、毎日過ごそうと心がけているのですが、昨日きました、痛み＆痺れの波が💀
毎日痛みや痺れはあるのですが、上手く付き合って行こうと思えるレベルになってきています。ただ、定期的にくるのです、泣きたくなるレベルの波が…💀
前日痛みがそうでもなかったりすると、この波がきた時にメンタルやられます💀そして痛みが酷くなります。
この波は長くは続かない。
今までの経験からわかってはいるのですが、不安で押しつぶされそうになります🥲
痛みの波を理解するため、７月からまた痛み日記をつけはじめました。本当に簡単なもので、楽しく１日過ごせた日には○、辛かった日には✖、朝はよかったけど、昼からダメだった日には○✖など、簡単に書き記しています。
なるべく平常心。一喜一憂しない。冷静に。
自分に言い聞かせています🥲