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社会人7年目の長男24歳、大学4年生の長女21歳、大学2年生の次男20歳をもつシンママ歴14年目のゴマです。
何気ない日常と夕食メモ（写真付き）をメインに、趣味のお菓子作り、燻製作り、写真撮影など
徒然なるままに綴っています。
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子供の頃から猫背の自覚があった。
大人になってからは反り腰なのかもしれないとも思っていた。
普段の仕事はアイロン掛けなので立ち仕事になる。
それに前かがみになる姿勢で腰が痛くなることもある。
よく見ている足やせ動画で、足が太いのは
太くなる生活をしている結果なのだと解説されていた。
足指を正しく使う、姿勢を正すのも大切な要素なのだそう。
確かにそうだよなと腑に落ちてから足指と姿勢に気をつけている。
まずは足指サポーターを使う。
両足の小指が寝指なので小指と薬指の間に挟むタイプ。
これによる変化はあまりよく分かっていない（笑）。
姿勢は骨盤の傾きを正すように意識している。
これまでは骨盤が前に傾く姿勢をついとりがち。
お尻とお腹をそれぞれ突き出すような感じの姿勢。
それを、お尻もお腹も引っ込めて骨盤の傾きを真っ直ぐにする。
そうすると腰が痛くならないことに気がついた。
しかもお腹ポッコリも平らになるではないか。
脂肪でポッコリではなくて姿勢の問題なんだ。
やっぱり姿勢は大事だね。
普段から心掛けていかないと。