おはよーございます♪
夜中に頭痛がしてて眠れなくて
カロナールを飲みました〜
市販だと手に入れ難いから有難いし助かるネ。
ここ数日
ウォーキングはおやすみしてます。
鼻水ダラダラじゃね、、、、😂
【お家ごはん・朝】
三太郎用です♪
バターロール(マーガリン入)
野菜の中華ふう卵すぅぷ
ミニオムレツ(卵1個・シャンタン少々)
新じゃがジャーマンポテ
ヨーグルト
吸収型サプリ鉄
ほうじ茶
【新じゃがジャーマンポテト】
《材料・1人分》
新じゃが芋1個(もらいもの)
ミヨウガタハム薄切り2枚
玉ねぎ少々
オリーブオイル大さじ半分
塩少々
粗挽き黒胡椒 少々
①
じゃが芋は水洗いしラップで包みレンチン
700w3分加熱し 皮付きのままくし形に6等分する。
ハムは細切りにする。
玉ねぎは縦に薄切りする。
②フライパンにオリーブオイルを中火で熱し
玉ねぎを炒め ハム・じゃが芋を加え炒める。
塩・黒胡椒で調味する。
(ミヨウガタハムが塩気があるので塩は少なめ)
【野菜の中華ふう卵すぅぷ】
同じです♪
ワタシ朝ごはんはキムチすぅぷごはん♡
三太郎の残りすぅぷで
昨夜の野菜炒め残りと もち麦入りごはん70gに
キムチをのせ+冷凍してるネギを加えてレンチン❗️
700w3分加熱しました。
コチラはレンチンする前
レンチンしてから辣油・豆板醤を加えてピリ辛に❣️
小ぶりなトマト1個をカットしゴマドレで〜☆☆
ジトジトな朝もピリ辛すぅぷで一掃‼️
火を使わずレンチンごはん❣️バテ予防になるネ
こちらに参加中です♪