半額品もやし1kg消費で 今朝も、ネ
【ダイエットすぅぷ】作りました
ワタシ朝ごはんです🥢
もやし50g
木綿豆腐100g
冷凍椎茸1個
業スーの白菜キムチ適量
ニラ少々
シャンタン小さじ1/4
水300ca
ごま油小さじ1
辣油少々
豆板醤お好み適量
@ 小鍋に具材を入れ 水他調味料を加えて煮る❣️
今朝は鍋のまんまでいただきました😋
6.21ウチの朝ごはん🥢三太郎用です♪
パンがいい❗️と云うから
あーして
こーして
と、過程を話したらパンやめると言うので
米ごはんになりました。
もち麦入り柔らかごはん
ほうれん草ソテーエッグ
焼きウインナー・ブロッコリー
鰤粗大根煮(残りお片付け)
みそ汁
ほうじ茶
ヨーグルト
吸収型鉄サプリ
よーく噛んで召し上がれ〜❣️
6.21【今朝の数値】
167cm
BMI 19.3
内脂肪率 4
体脂肪率 24.0
骨格筋率 36.1
骨量 1.9
基礎代謝カロリー 1106
タプタプなお腹周り もしかしたら皮下脂肪⁇
ボチボチゆるトレやるべ😂
今日も有意義な1日を❣️
ファイティン
