切干大根煮物♪枝豆スティック・・・ヘルシー弁当

　　　　　　　　　今日１１月１８日の昼ご飯です

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　　　　　　　　☆メタボさん用

　　　　　　　　　　　　　　　♪枝豆・・・・・串さし、真似て見ました


　　　　　　　　　　　　　　　白米１２０ｇ・自家梅
　　　　　　　　　　　　　　　切干大根煮物（市販の乾燥品に人参・味付きかんぴょうを加えて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つゆ素・和風だし・ｺﾞﾏ油）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｺﾞﾏ油で炒めてから水を加え、味付け。

　　　　　　　　　　　　　　　ロールキャベツ（夜同じ）
　　　　　　　　　　　　　　　鮭バター焼き風（鮭･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・塩コショウ・ハーフマーガリン）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ハート型玉子焼き（たまご・麺つゆ）
　　　　　　　　　　　　　　　串さし枝豆（自家栽培の枝豆冷凍）

　　　　　　　　　　　　今日は午後から雪マーク昨夜からの雨で、高い山はでした････☆　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　

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