初めての･･ライスバーガー！？也

　　　　　　　　　　　　　　　６月１５日（日）父の日　　

　　　　　　　　　　　　休日の朝ごはん・・・初めてﾗｲｽバーガーなる物を作って見た・・(*_*)
　　　　　　　　　　　　イメージしたのと、どうかな・・・

　　　　　　　　　　　ライスバーガー（白米･ｷｬﾍﾞﾂ・ブタﾊﾞﾗ肉・いりｺﾞﾏ・ｺﾞﾏ油･塩・つゆの素）
　　　　　　　　　　　ジャパニーズｽｰﾌﾟ（豆腐･ﾜｶﾒ･万能ﾈｷﾞ）･ミニトマト

　　　　　　　　　　手順　ご飯に下味をつけました（塩・ｺﾞﾏ油少量）混ぜ混ぜして６枚握って平らにします
　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｺﾞﾏ油をほんのﾁｮｯﾄだけ入れご飯を両面焼きながらつゆの素を
　　　　　　　　　　　　　　　ハケで塗り、更に両面を焼きました（つゆの素は薄めて使用）
　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾞﾀﾊﾞﾗ肉を油無しでカリっと焼き、せん切りｷｬﾍﾞﾂの上にのせて出来上がり

　　　　　　　　　　稼ぐ男にはﾁｮｯﾄ少ないか・・・・・・？　ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ・285Kcal　ｼﾞｬﾊﾟﾆｰｽﾞｽｰﾌﾟ・50Kcal
　　　　　　　　　　　メタボさん昨日一日禁煙でかなりイライラモード・・・　

　　　　　　　　　　　　あたらず･触らず･それなりだわネ・・・・
　　　　　　　　　　　　近寄らないのが一番

　　　　　　　　　　　　　山（遠い畑)へ、イチゴ狩りに行ってきます・・・


　　　　　　　　　昨日から『晩御飯』にトライです。応援してくださいね

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　　　　　　　　　３・３・４で　無理無く・無駄無く
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　　　　　　　　　　　　　しっかり食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊ 我が家の男どもは・・・