piza風ﾄｰｽﾄ

　　　今日もメタボさんが食べたものを中心にUPして行きます・・・
　　　　　　　　　　なんたって・・メタボですから。。（;´▽｀A``（少しずつですが改善結果が出てきました。(^∇^)

　　　　　　　　　　　昨夜はウイーフィットお疲れさま・・・

　　 　　　　　　 家焼きぱん１００ｇ/260Kacl 具材：ｴﾘﾝｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｿｰｾｰｼﾞ･ﾁｰｽﾞ＝108Kacl 一人当り
　　　　　　　　　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　6Kacl　で終わりかと思ったら切り落としの半端を食べていたのよ・・・　
　　　　　　　　　３５ｇ/＝91Kaclのプラス

　　　　　　　　　子どもの加熱前 + ホットミルク
　　　　　　　　　ピザパン90ｇ＝342Kacl　ミルク＝115Kacl

　　　　　　　　　Aneさんのピザパン80ｇ＝316Kacl　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　6Kacl


　　　　　　　　　　　エリンギ・ピーマンは油なしで加熱してからのせています。
　　　　　　　　　　　家焼きパンなので切った時の１枚当たりの量が微妙に違います


　　　　　　　　　　　　　　今日も３・３．４のまずは、３をクリアデス・・・ネ。




　　　　　　　　　　　　　(*^ー^)ノランキングにさんかしてまーす。(*^.^*)　お料理頑張れる源です　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しく食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊
　　　　　


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