第二期 ダイエット 281日目

今朝の体脂肪

朝食 ヨーグルト、茹でモヤシ、ウインナー
昼食 14時玉子焼き
夕食 18時社食で定食半ライス
就寝前 赤ワイン、ウインナー

運動
勤務中に腕立て伏せ30
帰宅後
カール5kg30
スクワット30


本日は夜勤   午前中は雨が降っていたので作業はお休み     久しぶりにのんびりしながらステッカーを作ったり


筋トレも復活
頭の中が
カリカリカリザクザクザク
ヒーローヒーロー
青いマントなびかせお空のマネっ子
一日中 あたまの中でグールぐる回ってます