第二期 ダイエット 93日目

今朝の体脂肪


朝食 粉末青汁とプロテイン
昼食 社食で定食
夕食 ヨーグルト シュウマイ
就寝前 赤ワイン ビーフシチュー


体重も体脂肪も嫌な感じで安定しちゃっています
筋トレはスクワットと膝上げ を就寝前に行っています   その影響か？下半身が毎日ダルいです    
そのわりに体脂肪が減っている気配がありません

体重を落とすのは簡単ですが、筋肉をつける とか 体力をつけるって 難しい  試行錯誤しております