第二期 ダイエット 65日目

今朝の体脂肪


朝食 粉末青汁とプロテイン
昼食 ヨーグルトと麻婆豆腐

夕飯 ミネラルウォーター
就寝前 プロテイン 赤ワイン  おつまみでトンカツ少しつまんでしまった


腰下が筋肉痛です
坂道ダッシュが効いたみたいです
筋肉痛になる無酸素運動を継続して筋力アップを目指します