休日 自営1000～1730
朝食0900牛たたき、茹でモヤシ
昼食なし
夕食1800しょうが焼き、千切りキャベツ、味噌汁
ミネラルウォーター1L
体調 快調 膝の痛み ジョギング中にかかとの痛み
運動 ジョギング、入浴 腕立て伏せ、腹筋、スクワット20回 鉄アレイで上腕筋トレ
前日比-1.0
通算-13.2kg
本日は自営業の作業オンリーでした。 昼食はとる時間もなく忙しい日でした。運動はまとめてやりました。 残り2週間厳しい日が続きます。
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