お腹の贅肉。運動しても取れないならウィビューティへ
こんにちは。価値を高めるウィビューティです。
7月になりました！本格的な夏が始まりましたね☆
皆さんはこの夏どんな計画を立てていらっしゃいますか？
夏といえば海にプール、フェスなどとイベントも盛りだくさんありますが、なんといっても露出が増えますよね？
しかし、脇腹のぜい肉やぽっこり出たお腹の肉のせいで
「ビキニや露出の多いお洋服なんて絶対に着れない！！！」
と嘆いているのは私だけではありませんよね？
私と同じようなお悩みをお持ちの方の為に、本日は「胴体管理」について
詳しくお伝えしたいと思います。
その前にお腹が太る理由を調べてみましょう。
＜お腹が太る理由＞
1.頻繁な飲酒、夜食。
夜遅い時間に飲酒したり、夜食を食べてすぐに寝る方も少なくはないと思います。
食べてすぐに寝る習慣は良くないことだと皆さんご存知ですよね？
食べてすぐ寝ると、寝ている間も臓器が休まず消化の為に働き続ける事となり、消化不良が生じることがあります。
消化機能が円滑でないと便秘になったり、ガスが溜まって腹部の筋肉運動、血液循環などがうまくいかず、お腹の肉が出る事があります。
2.ストレス
「ストレスは万病のもと」とよく耳にしますよね？
その通りで、ストレスをたくさん受けると私たちの身体では「1コルチゾール」というホルモンを分泌します。
このコルチゾール数値が高くなると糖尿病を誘発し、内臓脂肪を増やすことになります。
3.運動不足
摂取量に比べて運動する量が少なければ太るしかないようです！
最近暑くなり運動するのも嫌になりますが、だからといってずっと運動をしなくなると、お腹の肉がもっと付きますよ…
4.老化現象
時間が経つと共に年を取ると成長ホルモンの分泌が減少します。
成長ホルモンは筋肉量を維持し、脂肪が四肢末端まで分けて広げる助けをします。
この様な成長ホルモンの分泌が減少すると。脂肪がバランスよく分布できず、筋肉の分布が少ないお腹からは脂肪がどんどん蓄積されます。
ぽっこり出たお腹の肉は見た目も良くないし、後に病気に繋がることもあります。
お腹が太る理由について調べたら、痩せる方法も知らないといけませんよね？
まず一つ目に
～運動を増やすこと～
一番先に有酸素運動をしなければなりません！
決心して運動をするのが負担な方は、ランニングや早歩き、長く歩く、階段の乗降など…、日常生活でできる運動から少しづつ始めて徐々に運動量を増やすことをお勧めします。
お腹の脂肪を落とす時は、筋肉運動を一緒にしなければなりません。
有酸素運動だけを続けていると、身体が適応してエネルギーの消耗がうまくいかない事があるからです。
二つ目
～食事管理～
低炭水化物＝炭水化物は控えめにして、澱粉のない野菜や植物性タンパク質など、加工されていない食品をもっとたくさん摂取することです。
例えばご飯やパン、麺類、ラーメンなど炭水化物が多い食べ物は減らして、卵やサーモン、アーモンド、クルミなど脂肪が多い食べ物を中心に摂取することをお勧めします。
しかし、低炭水化物の食事には注意しなければならない点があります。
脂肪を摂りすぎると肝臓疾患や胃腸疾患のある方には悪影響が出る可能性があります。
また、脂肪の種類の中で飽和脂肪を多く摂取すると体に良くないコレステロール値が高くなり、血管の健康にも悪影響を及ぼす事があります。
ですので健康状態を確認しながら食事管理をしなければなりません。
今日はこの様に『お腹の脂肪が増える理由』と、『太ったお腹の脂肪を減らす方法』
について紹介しました。
運動量を増やして食事管理をしながらお腹の脂肪を減らす方法もありますが、もっと楽で簡単な方法で背筋をきれいにしながらお腹の脂肪を減らしたい！と仰る方もいらっしゃると思います。
＜ウィビューティの胴体管理＞
そんな方の為にウィビューティの「胴体管理」をご紹介したいと思います。
胴体管理は時間が経ってぼってりと垂れ下がった腹部や、たるんでいる部分がブヨブヨしていて、きれいではないと感じておられる自信が落ちた方にぴったりのケアです。
運動をしても変わらない状態で悩んでらっしゃる方、ブヨブヨ状態から抜け出したい方にこの「胴体管理」をお勧めします。
こちらの写真は実際、お客様から頂いた写真です。
施術後、お客様ご自身がとても変化を感じておられ、結婚式前のドレス試着には、行かれる度にドレスを絞っておられたそうです。
私共ウィビューティは、１対1のオーダーメイド管理により、担当セラピストがサポート致します。
期間内に施術を受けられ、変化がない場合は全額払い戻しをする責任制度も導入しております。
そうすることでお客様の満足度がより高く、着実にケアを受けることができます。
