最近スクワットにハマっている。
若い頃は、スクワット1時間なんていう理不尽なトレーニングをしたもんだ。
素朴な疑問として
・1時間もできるの？
コレができるんである。でもちゃんとやっていたのか？というと適度に手を抜く技を段々と覚えてこなしていた気がする。
肝心の
・効果あったの？
コレは今になって考えると疑問。
というより単に膝を破壊していただけというのが結論。やり方が問題。当時は膝を完全に曲げてのスクワット。効果はウサギ跳びと同じ。
要は膝破壊術。
ということで、正しいスクワットを実施。
コレだと膝の負荷が少なくて、それなりに続けられる。
30回✖️3セットを1日3回。
とりあえず1ヶ月頑張ってどういう効果があるか？（あるいは逆効果かも）