台風の影響もなく無事 戻れました。 
こんなに暑いと普通にピラティスやっていても 「ホット ヨガ」 ならぬ、「ホット ピラティス」
ですね・・
暑く高湿度の部屋でホットヨガをやって、気分悪くなった友人が、「ホットヨガは私には無理みたい・・」
と
いってました。この暑さでは、だれもが、知らず知らずに脱水状態になりそう
スタジオがクーラーガンガンなら別ですが
今日もゴルフピラティスやりましたが、1時間で1リットルの水飲みました
暑い日は水3リットルとミネラル補給に気をつけています。
暑いけど、意外と筋肉は冷えているので、ゴルフ前には大汗かいても、ウォーミングＵＰを十分にして血流をよくします。
それから、ﾌﾟﾚｰ後もなるべく シャワーではなくお風呂につかるようにもしてます！ 疲労物質をとめないで早く循環させたいので。 汗かいていても 意外と体が冷えているのを感じますよ