ひさびさに青空の朝むかえました。 たぶん 梅雨明けでしょう
これからは暑さ対策、どうクールにゴルフを楽しむかが課題です。
でも汗かいてとても暑くても関節、体は以外を血流が悪いこともあります。
いくら暑くてもゴルフﾌﾟﾚｰ前には
簡単なゴルフピラティス で体の準備しましょうね！
①ドライバーの両端を持ち、肩を下げて首をながく 、おへそをへこめて
息を吸って準備
② 息を吐きながらへそから右に向きます
③ 息をすってからまた吐きながら背骨を１個ずつ動かす意識で頭→首→肩→背中→腰
の順番で前屈していきます。 ずっとおなかはへこめっぱなしです
息をすってはきながら ③→②→①へともどり 反対側も同様におこないます。
ポイント
手を上げてるときに、肩がさがっている
オヘソはへこめて腰をまもる（そらないように）
めやす回数は左右３回ずつ～５回です
全身スッキリして第一打にのぞみましょうね！