7/2わいわい庄内緑地ラン 2011-07-03

7/2わいわい庄内緑地ランは１３名が参加。前回より５名以上
も増員でした。

早速岡田氏の指導のストレッチ体操から始まり、ランスタート。

最初の３周はゆっくりでみんなおしゃべりしながら楽しく
走りました。ｋｍ６分30秒程度のスピードでしょうか？

そしてラスト１周のみまじに走りました。３周でやめた人
もいました。すべて自分の意思です。（強制なしです。）

庄内緑地の良いところは午前中はコースの７割程度が日陰に
になるようです。思った以上に暑くなりません。

そしてシャワー設備があるのがいいです。
しかも更衣室はエアコンが効いていて快適でした。


そしてグラッチェガーデンズで朝食。ドリンクバーですので
飲み放題ですので夏にはいいですね。

次回は8/6（土）です。集合は暑いので30分早くなります。
７時30分集合になります。

またFacebookのイベント機能使って募集しますのでよろしく
お願いします。


前回は集合写真を忘れたので今回はスタート前に撮影。
天気予報は曇りでしたが晴天でした。




このように日陰が多いコースはうれしいですね。

ＩＴ研究会Facebookセミナー実践編 2011-06-29

昨日は同友会ＩＴ研究会Facebook実践セミナーが開催されました。

4月と5月と違ったところはFacebookで実際にセミナーを呼びかけて
みたところ5月より約30名増で120名参加でした。
おそるべきFacebookの力です。


ところがFacebook初心者にもお声がけしたため、ちょっと難しいと
いうご批判をうけました。

もしわからないところがあれば是非下記ページで問い合わせして
みてください。たぶんわたしはわかりませんが朴さんが答えてくれる
でしょう？

ttp://www.facebook.com/itken
●頭にｈをつけてアクセスください。

第1部の朴さんの講演（5月の復習も兼ねます）



ほぼ満員に見える大会議室



第2部Facebookページの運営について！　金江さんの講演

【祝還暦ランin犬山】に参加 2011-06-20

【祝還暦ランin犬山】に参加
青経塾のマラソンゼミのゼミ長が還暦ということで犬山で
還暦祝いのランニング会が開催されました。

出席者は20人ぐらいでしょうか？ゼミ生の8割近い人が参加だった
ようです。

最近は1人で走るより仲間と一緒に走ったほうが楽しく感じますね。


走ったコースです。約10ｋｍ
ttp://bit.ly/kC4Y6Y 
頭にｈをつけてください。


まずは準備運動


神社前でちょっと休憩


犬山城をバックに記念撮影



ランニング風景（後姿）


宴会での西尾ゼミ長への還暦祝いプレゼント
マラソンゼミからトライアスロンになるのか
ぞーーとする一幕でした。



最後に撮影していませんがラベルに名前を入れた
焼酎をいただきました。また自筆のあいさつも
いただき感謝です。

こうして60歳でお祝していただける仲間が
できるように徳を積みたいですね。

ゼミ長に心より感謝です。
マラソン3年目にして走る楽しさを感じるように
なってきました。