奈良マラソンは自己新でした！ 2013-12-09

　大阪マラソンでは自分のセンスの無さ、年齢的な限界を感じておりましたが
練習しなくては更に悪くなると思い、距離よりも体幹トレーニングを中心
に頑張りました。週に2回は夕食後10ｋｍラン、そのあとジムで体幹トレーニング。
週末は少し長距離ランというかたちで地味な体幹トレーニングを頑張りました。
そして1週間前は筋力維持で走る量は減らしましたが体幹トレーニングだけはきっちり
やり、前日は1kmのジョグ、１ｋｍのダッシュ、１ｋｍのジョグそしてプールで500ｍ泳いでジャグジーで癒しというパターンで完全休養はほぼなしでチャレンジしました。

　前日の土曜日は仲間の車で奈良まで同乗させていただいたので楽でした。夜の前夜祭
も運よくいい居酒屋で食事できました。また2件目の居酒屋も鳥レバーのおいしいもの
を頂くことができ大満足でした。しかも泊まるところは大浴場付です。

翌日の朝食もランナーのために5時半から食べさせていただきました。

やはり12月ですので少し寒かったですが完全なマラソン日和です。前回の大阪マラソン
が4時間15分切を目標にしておりましのが大失速しましたので今回の目標は4時間30分
です。


　一緒に行った仲間と同時スタートでしたが1kｍの時点ですでにおいてかれて1人さびしくもくもくと走っておりましたら4時間のペース走ランナーと５ｋｍ地点から10ｋｍ地点まで併走しましたが給水している間に追いつけなくなりました。でも今回は足の調子
がよく不思議に頑張ることができました。

ちょうど30kmの地点でこのまま行くと4時間14分と予想タイムが表示されましたが
ここからいつものように地獄でした。ラスト1kmで4時間11分でしたが最後の１ｋｍ
で大失速して4時間18分32分（ネットタイム）で終了です。

大阪に比べてなんと24分も自己記録更新となり大満足な結果となりました。
一緒に行った仲間も全員自己新という結果でした。

　マラソンのアップダウンは厳しいですがあまりタイムに影響しないことが実感です。
今後も地味な体幹トレーニングを続けて行き、来年はサブ４狙いたいです。

4月の掛川はちょっと無理ですが。。。奈良マラソンは再度出たい大会です。


土曜日の受付で記念撮影


名物のしかのうんち
おいしいと評判？


奈良のゆるキャラ（？）と記念撮影
（撮影するために列ができてました。）


おいしかった居酒屋の前夜祭


スタート前（寒かったです）



ゴールで撮影できました。
（おかげナイキのウォッチを止めるのを忘れました）


タイム結果です。