ナイキランニング講習会に参加 2011-07-29

NIKEランニング講習会に参加してきました。

最新のシューズも無料で履けるし、粗品とドリンクも支給してもらえました。

距離は栄の三越から名城公園のランニングコースを1周して戻ってくるパターン
で約5.7キロぐらいです。

キロ6分コースとキロ7分コースの2タイプでしたが、キロ6分のほうで参加しました
がなんとかついていくことができました。

レンタルシューズは自分の足ではだめでした。もっと幅広を選択しないとだめでした。
左足の小指が痛くて地獄でした。

ランニングコーチのMIDORIさんからのアドバイスです。

ランニングコーチのMIDORIさんからのアドバイスです。


1　よく噛んで食べる。
2　ランニングの時は冷たい飲み物で体を中から冷やす。
　走っているときにコンビニでがりがりくんを買うのもいいですよ。

3　普段は常温の飲料を摂る
　
4　トレーニングの距離を２割程度落とす。
　
5　水泳、自転車など他のスポーツや筋力トレーニングを取り入れるといいです。
一緒に走った仲間です。


ランニングコーチのMIDORIさんです。