【第675回 2011年3月26日放送分】
あなたはどんなペースで仕事、生活をしていますか？
そう聞かれるとハッとしませんか。
新たな季節が訪れる前に、もう一度自分自身を振り返ってみましょう。
≪3月26日のテーマ≫
“いつもペースを変えない人 それも強さだ！”
●マラソンとペース
最近明さんは毎週息子さんと走り始めたそうです。
なんでも１１月の皇居マラソンにでるんだとか。
マラソンのための体作りとして始めたランニングに、大きな気づきがあったそうです。
それは「ペースを変えずに走り続けることは難しい」ということ。
一見なんでもないことのように感じるかもしれませんが、
走り始めの気力＆体力は中間と最後ではもちろん違います。
その気力と体力を一定に保ち、上がりも下がりもせずに同じペースを続ける、
というのは頭で考えているよりも実際はうまくいかないものですよね。
●いいペースの作り方
ペースのつかみ方は、自分を知ることから。つまり自己分析が大事！
自分の体、心構え、普段の生活パターンなどを振り返ってみましょう。
そして、現在の自分と目標とを比較してみましょう。
目標とする自分になるにはどうしていけばいいのか。これが計画になります。
ペースは計画から生まれます。
計画をたてるためには自分を知り、目標をたてることが必要なんですね。
計画がたったら、色々なペースを試しながら作っていくことが肝要です。
≪メンタル３分間リスニング≫
“自分のペースを決める、見つけることが大切”
自分のペースを見つけるには４つのポイントがあります。
１．自分の決めた道、決めたことは諦めずに自分のペースで継続する。
２．他の人、環境に影響されずに自分のペースを保つ。
３．計画がしっかりないと置いていかれる感がでる。自分の計画を信じる。
４．焦らず、足元をしっかり見て、自分のペースで。
自分のペースは計画から生まれます。
おかしいなと思ったら、その都度計画とペースを見直すといいそうですよ。
≪明日は晴れるよ≫
“病気にも打ち勝つ 心の元気”
≪終わりに≫
言われてみると”マイペース”ほど難しいことってないのかもしれませんね。
まずは私も環境や周りの人に惑わされずに自分に合ったペース作りから、
始めて見たいと思います。
そのためには計画。計画のための目標ですね！
自分にぴったりのペースを見つけて、素敵な春を迎えましょう。
あなたはどんなペースで仕事、生活をしていますか？
そう聞かれるとハッとしませんか。
新たな季節が訪れる前に、もう一度自分自身を振り返ってみましょう。
≪3月26日のテーマ≫
“いつもペースを変えない人 それも強さだ！”
●マラソンとペース
最近明さんは毎週息子さんと走り始めたそうです。
なんでも１１月の皇居マラソンにでるんだとか。
マラソンのための体作りとして始めたランニングに、大きな気づきがあったそうです。
それは「ペースを変えずに走り続けることは難しい」ということ。
一見なんでもないことのように感じるかもしれませんが、
走り始めの気力＆体力は中間と最後ではもちろん違います。
その気力と体力を一定に保ち、上がりも下がりもせずに同じペースを続ける、
というのは頭で考えているよりも実際はうまくいかないものですよね。
●いいペースの作り方
ペースのつかみ方は、自分を知ることから。つまり自己分析が大事！
自分の体、心構え、普段の生活パターンなどを振り返ってみましょう。
そして、現在の自分と目標とを比較してみましょう。
目標とする自分になるにはどうしていけばいいのか。これが計画になります。
ペースは計画から生まれます。
計画をたてるためには自分を知り、目標をたてることが必要なんですね。
計画がたったら、色々なペースを試しながら作っていくことが肝要です。
≪メンタル３分間リスニング≫
“自分のペースを決める、見つけることが大切”
自分のペースを見つけるには４つのポイントがあります。
１．自分の決めた道、決めたことは諦めずに自分のペースで継続する。
２．他の人、環境に影響されずに自分のペースを保つ。
３．計画がしっかりないと置いていかれる感がでる。自分の計画を信じる。
４．焦らず、足元をしっかり見て、自分のペースで。
自分のペースは計画から生まれます。
おかしいなと思ったら、その都度計画とペースを見直すといいそうですよ。
≪明日は晴れるよ≫
“病気にも打ち勝つ 心の元気”
≪終わりに≫
言われてみると”マイペース”ほど難しいことってないのかもしれませんね。
まずは私も環境や周りの人に惑わされずに自分に合ったペース作りから、
始めて見たいと思います。
そのためには計画。計画のための目標ですね！
自分にぴったりのペースを見つけて、素敵な春を迎えましょう。