東海地区 出張音楽家・出張ミュージシャン
ゴールドボイストレーニング株式会社の
安藤ゆかりです。
安藤ゆかりプロフィール « 安藤ゆかり音楽事務所 | 名古屋 ボイストレーニング (yukari-music.com
今日はオフ。
皆さん、お休みいかがお過ごしでしょうか？(*^_^*)
私は来月、待ちに待ったヨーロッパ公演です。
モードも入っていて仕事以外の外出も
多くは控えています。
以前のバチカンコンサートの様子。
心身整えてがんばります(*^_^*)
ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかりの喉活No.33
～モテボイスの為の保湿、喉ケアについて・・・♡♡♡
今日は
声帯への保湿、喉ケアについて記載致します。
寒くて暖房もつけますし乾燥の季節ですよね。。
以前の記事と重なる内容もありますが
知識は何度の読んでいると覚えることもありますよね。
●水分補給：声帯を潤すためにこまめに水分を摂りましょう。特に常温の水がおすすめです。
カフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、水分をしっかり補給することが大切です。
●湿度の高い空気を吸う: 水分を多く含んだ湿度の高い空気を吸うことで、直接的に声帯を潤わせることができます。
温泉、お風呂いいですね(^_-)-☆
●声帯に良い食べ物: 大根、ハチミツ、生姜、梨、かりんなどが声帯に良いとされています。また、常温の水やハーブティー、レモネードも喉の炎症を抑えたり、声帯に潤いを与えたりするのに効果的です。
●鍛えるトレーニング：声帯を鍛えることで老化を防ぎ、声の質を向上させることができます。以下のトレーニングを試してみてください。
息こらえトレーニング
①胸の前で手を組み、大きく息を吸います。
②組んだ両手を左右に引っ張りながら3~5秒息を止めます。
③力を抜いてゆっくり息を吐きます。
④朝昼晩に1セット（5～10回）行いましょう。クラクラするまで息を止めないように注意してください。
また、
声帯を直接潤すために、吸入器や加湿器がお薦めです！
声帯は、水蒸気のようなもので吸い込まないと直接は潤わないのです。
水を飲むのはもちろんですが
ヴォーカリストのように声を使う方には吸入器、加湿器の使用をお薦めします。
医療機器メーカーから製品が出ていますし
家電屋、通信販売などでも手軽な喉ミストが買えます。
Amazon | A&D ポータブル型 超音波式 吸入器 携帯用 鼻 喉ケア 生理食塩水 使用可能 UN-302ECO | A&D Medical | 吸入器
ボーカリストの中にはオリーブオイルを小さじ一杯喉にたらす方も聞きますが😆
飴やトローチを舐めても良いかもしれません。
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質問もこちらからお気軽にご連絡下さい。
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体験レッスンの時間は当 社の説明なども含めて1時間~1時間半を設けております。
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ゴールドボイストレーニング㈱はあなたの習いたい地域のスタジオでトレーナーとレッスンが可能です。
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仲間大募集です！楽しいゴールドボイスファミリーの仲間入りしましょう
東海地区 愛知 名古屋 ゴールドボイストトレーニング㈱
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